/forums/comment/364556-podtjagivanie-vysokie-nizhnij-hvat-8-6-6-otzhimanie-ot
Подтягивание высокие нижний хват 8 6 6
Отжимание от турника 12 12 12
Отжимание на брусьях 15 15 15
Отжимание от турника нижним хватом 4 4 4
Печатная машинка 6 6 6
Запрыгивание на турник 8 6 6
Потдягивание с хлопком 4 4 4
Отжимание 15
Подтягивание пизда хватом 6
Отжимание от стула 15
Подтягивание 6
Подъем ног 7
/forums/comment/365108-podtjagivanie-vysokie-nizhnij-hvat-4-4-4-otzhimanie-ot
Подтягивание высокие нижний хват 4 4 4
Отжимание от турника 12 12 12
Отжимание на брусьях 15 15 15
Отжимание от турника нижним хватом 4 4 4
Печатная машинка 6 6 6
Запрыгивание на турник 6 6 6
Потдягивание с хлопком 4 4 4
Отжимание 15 15
Подтягивание пизда хватом 6 6
Отжимание от стула 15 15
Подтягивание 6 6
Подъем ног 7 7
/forums/comment/365383-otzhimanie-15-15-15-podtjagivanija-nizhnim-hvatom-6-6
Отжимание 15 15 15
Подтягивания нижним хватом 6 6 6
Отжимание от стула 15-15-15
Подтягивания 6 6 6
Подъем ног 7 7 7
Отжимание 15 15 15 15
Подтягивания нижним хватом 6 6 6 6
О@тжимание от турника 7 7 7 7
Подтягивания 6 6 6 6
Брусья 12 12 12 12
/forums/comment/365945-podtjagivanie-vysokie-nizhnij-hvat-5-5-5-otzhimanie-ot
Подтягивание высокие нижний хват 5 5 5
Отжимание от турника 12 12 12
Отжимание на брусьях 15 15 15
Отжимание от турника нижним хватом 5 5 5
Печатная машинка 8 8 8
Запрыгивание на турник 8 8 8
Потдягивание с хлопком 5 5 5
Отжимание 15 15 15
Подтягивание пизда хватом 6 6 6
Отжимание от стула 15 15 15
Подтягивание 6 6 6
Подъем ног 7 7 7
/forums/comment/366221-otzhimanie-15-15-15-podtjagivanija-nizhnim-hvatom-6-6
Отжимание 15 15 15
Подтягивания нижним хватом 6 6 6
Отжимание от стула 15-15-15
Подтягивания 6 6 6
Подъем ног 7 7 7
Отжимание 15 15 15 20
Подтягивания нижним хватом 6 6 6 8
О@тжимание от турника 7 7 7 7
Подтягивания 6 6 6 7
Брусья 12 12 12 15
/forums/comment/366717-podtjagivanie-vysokie-nizhnij-hvat-6-6-otzhimanie-ot
Подтягивание высокие нижний хват 6 6
Отжимание от турника 12 12
Отжимание 15 15
Отжимание от турника нижним хватом 6 6
Печатная машинка 8 8
Запрыгивание на турник 10
Потдягивание с хлопком 6
Что то схреновилось тренировку закончил
((
/forums/comment/369848-podtjagivanie-10-10-8-avtralijskie-podtjagivnija-10-12
Подтягивание 10 10 8
Автралийские подтягивния 10 12 12
Брусья 10 10 10
Отжимание 15 15 15
/forums/comment/369945-otzhimanie-ruki-u-pojasa-10-12-12-proba-plansha-4s-5s
Отжимание руки у пояса 10 12 12
Проба планша 4с 5с 6с
Подъем то сидя 10 10 10
Супермен 10 10 10
/forums/comment/370315-otzhimanie-ruki-u-pojasa-15-15-15-psevdoplansh-5-7-10
Отжимание руки у пояса 15 15 15
Псевдопланш 5 7 10
Подъем ног сидя 10 10 10
Супермен 12 12 12
/forums/comment/370454-podtjagivanie-12-10-8-avtralijskie-podtjagivnija-15-15
Подтягивание 12 10 8
Автралийские подтягивния 15 15 15
Брусья 15 15 12
Отжимание 20 20 15
/forums/comment/370637-otzhimanie-ruki-u-pojasa-17-16-15-psevdoplansh-7-10-11
Отжимание руки у пояса 17 16 15
Псевдопланш 7 10 11
Подъем ног сидя 12 12 12
Супермен 12 12 12
Удержание уголка сидя 10 10 10
Подъем лопаток сидя 15 15 15
Подъем ног сидя 8 8 8
Не турнике подъем колен к груди 8 8 8
/forums/comment/370836-podtjagivanie-10-10-10-avtralijskie-podtjagivnija-18
Подтягивание 10 10 10
Автралийские подтягивния 18 16 15
Брусья 20 15 12
Отжимание 25 20 15
/forums/comment/371385-vysokie-podtjagivanija-verhnim-hvatom-5-5-5
Высокие подтягивания верхним хватом 5 5 5
Подтягивание лучника 6 6 6
Отжимание то турника 10 10 10
Отжимание 20 20 20
/forums/comment/371833-vysokie-podtjagivanija-verhnim-hvatom-6-6-6
Высокие подтягивания верхним хватом 6 6 6
Подтягивание лучника 6 6 6
Отжимание то турника 10 12 12
Отжимание 20 20 20
/forums/comment/372105-frog-stand-3c-3c-3c-otzhimanie-ruki-u-pojasa-15-15-15
Frog stand 3c 3c 3c
Отжимание руки у пояса 15 15 15
Псевдопланш 10 10 10
Супермен 10 10 10
Удержание уголка сидя 35 30 40
Подъем лопаток сидя 20 20 20
Подъем ног сидя 10 10 10
На турнике подъем колен к груди 10 10 10
