20 отжиманий это огонь будет в стодневке. Попробуешь поймешь. Это займет 15-20 мин. А дальше уже посмотришь, будет мало делай свою программу и все. А стодневку в качестве разминки используй. Стодневка расчитана на начинающих в большей степени.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
