О питании перед тренировкой

Глобальный форум Тренировки и упражнения

О питании перед тренировкой

1783

Zahar

Новый Уренгой

08.03.2018 20:02

Хотелось бы увидеть здесь мнения людей основанные только на личном опыте о еде перед тренировкой. А именно за какое время до тренировки. Что именно не стоит есть. И тренировки утром до завтрака

Zhev

Москва

08.03.2018 20:07

Хотелось бы увидеть здесь мнения людей основанные только на личном опыте о еде перед тренировкой. А именно за какое время до тренировки</quote>

По моему субъективному мнению к тренировкам лучше приступать часа через 2 после плотного завтрака. Так у меня выходит по выходным.

И тренировки утром до завтрака</quote>

По будням тренируюсь через пол часа после пробуждения. До завтрака.
После тренировки - душ, завтрак и на работу.
В общем и целом вполне приемлемый вариант.

Мяукаут | Классификация упражнений | Площадки

Anastasia13

Сергиев Посад

08.03.2018 20:54

не успел поесть - печенку скушал и вперёд!
правда если эта печенка не единственная еда в этот день

не то 30 км уже не втащить )))))

Сквозь кровь и пот

Kaziy

Вена

08.03.2018 23:21

от 2 до 3 часов в зависимости чего съел,если не выдержать время тогда такое чувство как будто с дополнительным весом треню,если нет времени нормально переварить,один банан 30 минут и можно смело в бой.Тренировки только вечерние.

упорство и труд все перетрут.

"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!

Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.

прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto

kiss

Раменское

08.03.2018 23:23

я во время тренировок ем бывает.

сегодня ел снег на трене

Zahar

Новый Уренгой

09.03.2018 00:01

Слышал о том что быстрые углеводы перед тренировкой идут на пользу. Из личного опыта могу сказать что это отрицательно влияет на выносливость. Перед тренировкой часа 3-4 не стоит есть орехи, после силовой нагрузки начинает тошнить как будто перетренировался.

Lawnmover

Чита

09.03.2018 15:44

Легкий прием пищи за час. Обед с первым и вторым за два часа.
Если треня предстоит напряженная тот хороший прием лучше часа за четыре, а за два часа легкий прием.
Я стараюсь к серьезной трени готовится как к соревнованиям еще и вес немного сбрасывать кг на 3. За день есть только легкую пищу, супчики, молочку, что бы облегчится максимально.

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

guenkov

Москва

09.03.2018 15:50

За час до треньки пью чай с чем-нибудь.

rangelof

Долгопрудный

09.03.2018 16:36

Я с утра проснулся, зубы почистил и вперёд на площадку. Ем после тренировки примерно через час. При этом никакого дискомфорта или чувства голода. Не уверен правильно ли это..

Fox1923

Краснодар

09.03.2018 22:38

Встаю в 6.Раньше тренировался сразу после пробуждения,завтракал и на работу.Мне так честно удобнее.Последние несколько дней хожу после работы с сыном на площадку.Там и турники,которых дома нет,да и заметил что тренируюсь более осознанно и качественнее)))

Anastasia13

Сергиев Посад

09.03.2018 23:58

я во время тренировок ем бывает.

сегодня ел снег на трене</quote>

Следующий шаг дзена - воздух жевать.</quote>

а можно еще и солнечной энергией питаться

Сквозь кровь и пот

Brom

Москва

10.03.2018 23:44

вам бы все питаться чем-то ; сами пищей не хотите побыть? или источником?

Lidochka

Волгоград

18.04.2018 21:55

я ем за полтора часа до тренировки
немного, порция обычная
если совсем не успеваю, за час до трени банан/мармеладка

Rain_Nsk

Новосибирск

27.05.2018 07:55

Зарядку я делаю до завтрака.
А вот тренируюсь преимущественно вечером. По наблюдениям - если поем меньше, чем за час до тренировки то тяжело идут упражнения.

Пот экономит кровь(с)

Форумы

О питании перед тренировкой