Думаю не стоит торопится. Результат сразу не приходит. Я 2 года назад не мог и 1 раза подтянуться. Не заостряй внимания, тренируйся регулярно, правильно питайся, отдыхай. Всё придет. В один прекрасный день возьмешь и спокойно сделаешь больше, чем обычно. Не гонись за цифрами.
Лично я когда начал подтягиваться по 1 разу, постепенно увеличивал количество повторов, а не кругов. Например: сегодня 5 кругов - 1/1/1/1/1, день отдых, потом через недельку таких тренировок увеличиваешь число в первых подходах - 2/2/1/1/1, и так далее... постепенно растишь количество. Конечно я не тренер, но мне помогло. Максимум в подтягиваниях до начала этой программы у меня был 13 раз, ровных, без раскачек и рывков.
Сила в правде!
