Глобальный форум Общий форум стодневки

Упражнения с собственным весом на бицепс/плечи.

/forums/comment/523362-hochu-sprosit-soveta-u-byvalyh-est-li-jeffektivnye-v
fanbate
fanbate
Минск
27.07.2019 19:38
Хочу спросить совета у бывалых, есть ли эффективные в плане увеличения объема воркаут-упражнения, где целевые мышцы - бицепс либо плечи?
/forums/comment/523382-url-https-workout-su-articles-841-kak-nakachat-plechi
Leonid_G
Leonid_G
Бат-Ям
27.07.2019 21:52
<url="https://workout.su/articles/841-kak-nakachat-plechi-v-domashnih-uslovijah">Как накачать плечи в домашних условиях</url>

Для бицепса обычных подтягиваний достаточно, но если есть желание добавить
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/523385-quote-name-fanbate-post-523362-libo-plechi-quote-pro
WasD
WasD
Москва
27.07.2019 22:08
<quote name=fanbate post="523362">
либо плечи?</quote>

Про Плечи даже целая статья на сайте есть - <url="https://workout.su/articles/841-kak-nakachat-plechi-v-domashnih-uslovijah">Как накачать плечи в домашних условиях</url>
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/523444-bolshoe-spasibo
fanbate
fanbate
Минск
28.07.2019 19:33
Большое спасибо!
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Предложения по сайту
WasD[04.12.2025 10:02]
БАГИ на сайте
WasD[04.12.2025 10:01]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[28.11.2025 17:38]
Боль в левой руке при подтягивании. Плечелучевая мышца.
Seanon[29.10.2025 14:29]
Вопросы про подтягивания
WasD[09.10.2025 20:12]
Как смотреть видео?
Bizon1965[27.09.2025 01:03]
Мышечная масса на турнике и брусьях
Gridwyn[27.09.2025 01:02]
Как начать ?
ka4ek7878[14.09.2025 13:00]
Прогресс
Makd[03.09.2025 09:13]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[16.11.2025 13:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[16.11.2025 18:03]
Вспомнить всё!
AK83[20.10.2025 19:30]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13[07.12.2025 21:50]
Мои тренировки
timur_bg[07.12.2025 11:37]
Live your life
Brom[06.12.2025 18:21]
Всё по новой
junior[05.12.2025 23:15]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[05.12.2025 09:57]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[04.12.2025 15:11]
2025_workout
homefalcon[04.12.2025 13:18]
Тренировки 2023-25 NSh
NadegdaSh[01.12.2025 16:17]
Уличная тренировка каждый день!!!
HonGildon[30.11.2025 22:13]
Трени.
sashamoble1[30.11.2025 18:21]