/forums/comment/610228-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
02.07.2024 21:31
Встретила знакомого ☺️
Пёсель такой, а шо это вы тут делаете?😁
Ага 😁 Было бы чем угостить, порадовала бы его
«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/610229-i-data-ed3-3-i-p-ves-57-3-p-p-kak-to-ne-ochen-stalo-s
02.07.2024 21:48
Вес 57.3
Как-то не очень стало с питанием - больше стала есть. Вот просто хочу... Ладно, придётся снова ввести подсчёт калорий.
Шаги 3800

Тренировка "Ноги", дом

Приседания 8 кг - 3 × 17
Добавлять некуда.

Мёртвая тяга 8 кг + резинка
Попробовала такой вариант. Нагрузка мне нравится однозначно больше!
Ещё я заметила особенность выполнения таких упражнений с резинкой: в начале движения нагрузки гораздо меньше, что и понятно - натяжение и, соответственно, сопротивлении резинки, ниже. А основная нагрузка идёт во второй половине активной фазы движения. По ощущениям, я как будто больше тренирую спину, нежели ноги.
Это не плохо, просто надо учитывать.А спине, конечно, очень приятно.


Наклоны "Гуд монинг" 6 кг + резинка.
Тоже эксперимент. По поводу нагрузки могу сказать всё то же!
Ну ещё там небольшое неудобство: резинка съезжает вниз, если её не придерживать свободной рукой.



Подъёмы на носок с платформы 3 × 10.
Тут ничего нового, добавлять тоже некуда.

Желатин

Получились наконец более или менее нормальные конфеты (или это типа мармелад) с желатином. Возни действительно немного, а получается неплохо. Надо дальше поэкспериментировать с основной (сейчас это был покупной сок из пакета, но вкус недостаточно насыщенный получается).


Видео дня 😎

В дневниках на подсайте Сотки я иногда делилась видео, которые мне очень понравились. Чаще это были записи с чужих тренировок.
Вот сегодня мне попался канал, где дальнобойщик нашёл способы тренироваться в дороге. Похудел, наладил питание, выполняет упражнения. Ну молодец же человек. Правда, не разобралась, как он сзади турник цепляет, может и есть про это на канале. По поводу него только увидела "Турник на запаске, блины в ящике, стойки под прицепом, скамья на пассажирском сиденье".
Ему там про технику пишут, но мне кажется, что всё равно очень круто.

Оффтоп

Цикорий цветёт ☺️



«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/610230-i-data-ed3-3-i-p-molodchinka-svetik-chto-ne-zabrosila
02.07.2024 23:14
Молодчинка, Светик, что не забросила тренировки! Ты очень сильная и целеустремленная. Ты не боишься трудностей. Так держать👍
/forums/comment/610232-i-data-ed3-3-i-p-s-rezinkoj-tak-mne-kazhetsja-sovsem
02.07.2024 23:55
С резинкой так мне кажется совсем неудобно. Шею не давит? Переклинит ещё ненароком там че нибудь 😀
Мне кажется сподручней и удобней с гирькой хотя бы это дело делать. Авито если мониторить там довольно дешего их бывают продают. У нас 16кг правда дефецит, но зато 24+32 сразу я всего за 1500 забрал.
А так то если есть возможность в зал ходить, там ноги и ягодицы гораздо удобнее прорабатывать и нагрузку регулировать.

/forums/comment/610233-i-data-ed3-3-i-p-jeto-cikorij-prjamo-nastojashhij-img
02.07.2024 23:57
Это цикорий? Прямо настоящий?😳 Автор, пиши еще про цветочки😃

А у дальнобойщика турник такой же как у меня почти (по форме, у него каких-то наворотов много навешано, а у меня только котий гамак ). Он на крюках висит и может в 2 положения перевешиваться, нижние крючья у него хорошо видно между нижними "ножками" турника.Борт, значит, достаточно прочный, чтобы крючья прикрутить.

Конфетка красивая ☺️
Я просто сахзам досыпала🙄 Желатин как-то съедает сладость, если ее добавить, то вкус становится почти норм. Еще на озоне всякие ароматизаторы продаются пищевые, но это уже другой уровень.
Я их купила, мне нравится по капельке добавлять в простую газированную воду. Но подбирать ингредиенты для химозного желе - кажется перебором...


/forums/comment/610234-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
02.07.2024 23:59
У нас 16кг правда дефецит,
эти твари склонны размножаться в квартире. И потом фиг выселишь😝
/forums/comment/610235-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.07.2024 00:08
У нас 16кг правда дефецит,
эти твари склонны размножаться в квартире. И потом фиг выселишь😝
Везёт, я до сих пор себе хотя-бы 1 не могу найти. Магазинную нехочу, это невменяемые деньги какие то, а на авито у нас либо ниче нет либо 5тыс)

/forums/comment/610236-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.07.2024 00:17
Везёт, я до сих пор себе хотя-бы 1 не могу найти. Магазинную нехочу, это невменяемые деньги какие то, а на авито у нас либо ниче нет либо 5тыс)
ну там если упороться, то выясняется, что важен каждый миллиметр размера☹️
У меня размножились неправильные кривулины и не дают купить нормальную 😢
Я несколько раз пытаюсь то одну то другую в добрые руки пристроить, пока люди дуууумают, внезапно именно пристраиваемая железяка идет в ход😂
(но на другом конце страны, наверное, там не 3500 светится цена...) 5000 на авито выглядит как-то безумно.

А правильные от 9-10 👹 и оч. чокнутой доставкой
/forums/comment/610240-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.07.2024 01:28
Завтра обязательно так попробую!
Хорошо!

если тебе интересно 🙂
Конечно😏

Да ладно, не так уж и по фиг же 😁
Можно просто её на видео не снимать)

А мне даже теперь и убирать как-то рука не поднимается...
Зачем убирать? Тренируйся! Или ты не рада?🤔

Думаешь, тут не стоит убирать?
Я все фото и видео всегда убираю, чтобы они от текста не отвлекали...В общем, как тебе больше нравится)

Вот он, красавец!
Красивый, да!

***
Ещё я заметила особенность выполнения таких упражнений с резинкой
Так с любыми упражнениями с резиной, и в этом один из главных её плюсов перед железом. Кстати, про это рассказывали подробнее в каком-то недавнем видео на канале, про кривые, что-ли, не помню.

добавлять тоже некуда
Там где некуда добавлять повторы, то можно другие параметры менять...

Получились наконец более или менее нормальные конфеты
Молодец, упругие😅😏
/forums/comment/610242-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.07.2024 02:26
Молодчинка, Светик, что не забросила тренировки! Ты очень сильная и целеустремленная. Ты не боишься трудностей. Так держать👍
Серёжа, спасибо тебе, что заглянул и написал! 😊
Ну, продолжать то надо, хотя я и боюсь, и целей пока нет... сам видишь, только кое-какая схема со странными снарядами. Но бросать или чего-то ждать - вообще мутная тема, ну на фиг 😁
«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/610243-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.07.2024 02:33
С резинкой так мне кажется совсем неудобно. Шею не давит? Переклинит ещё ненароком там че нибудь 😀
Шее вроде нормально 😁 но вообще это эксперименты с целью понять, а как мне вообще по ощущениям будет нагрузка побольше? Если скорее "да", то надо найти что потяжелее и при этом удобное.

Мне кажется сподручней и удобней с гирькой хотя бы это дело делать. Авито если мониторить там довольно дешего их бывают продают. У нас 16кг правда дефецит, но зато 24+32 сразу я всего за 1500 забрал.
Хмм это ты неплохо взял 🤔 Завта установлю Авито и буду поглядывать, спасибо!


А так то если есть возможность в зал ходить, там ноги и ягодицы гораздо удобнее прорабатывать и нагрузку регулировать.
Зал это очень круто, но у меня пока не предвидится возможности...

А ещё у меня слишком много проблем с ногами и спиной, поэтому я хожу по тонкому льду. Одна из причин, почему я не тороплюсь что-то покупать и более чем осторожно усложняю. Велик шанс, что заболит чего-то даже при всей правильности техники, что вынудит меня вернуться к просто приседаниям на минималках.
«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/610244-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.07.2024 02:41
Это цикорий? Прямо настоящий?😳 Автор, пиши еще про цветочки😃
Да, сфотаю для тебя побольше цикория 😊 Я сама не поверила сперва, когда стала выяснять название. Но это он!

Здорово, что тебе нравится. А то у меня телефон трещит от фото цветов 😅

А у дальнобойщика турник такой же как у меня почти (по форме, у него каких-то наворотов много навешано, а у меня только котий гамак ). Он на крюках висит и может в 2 положения перевешиваться, нижние крючья у него хорошо видно между нижними "ножками" турника.Борт, значит, достаточно прочный, чтобы крючья прикрутить.
Очень хороший снаряд у вас с дальнобойщиком 👍 Главное, что по потребностям.
А он бы может не прочь гамак иметь с котом - составлял бы компанию в поездках. Но такое только в кино, я думаю, бывает 😁

Конфетка красивая ☺️
Спасибо! Формочки для конфет классные силиконовые, из них очень удобно вытаскивать, и ровные получаются.
Ну у тебя наверняка тоже силиконовые, ты всё знаешь!

Я просто сахзам досыпала🙄 Желатин как-то съедает сладость, если ее добавить, то вкус становится почти норм. Еще на озоне всякие ароматизаторы продаются пищевые, но это уже другой уровень.
Я их купила, мне нравится по капельке добавлять в простую газированную воду. Но подбирать ингредиенты для химозного желе - кажется перебором...
Подумаю в эту сторону... Да , я помню ты очень подробно писала, про то как делаешь. Вот только не представляю, в каком месяце даже искать эти комментарии 😅
Но у меня в голове сидит план тоже с колой сделать, как ты.
А какие пропорции жидкости/желатина ты используешь, напомни, пожалуйста?

Я несколько раз пытаюсь то одну то другую в добрые руки пристроить, пока люди дуууумают, внезапно именно пристраиваемая железяка идет в ход😂
Немножечко заглянув в тему ЛФК и реабилитации, сделала вывод, что не бывает снарядов слишком лёгких - они тоже могут пойти в ход неожиданно 😬 Так что классно, что у тебя там компания собралась. Вдруг для чего пригодится. Хотя лучше бы не пригождалась для таких целей...
«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/610245-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.07.2024 02:49
Можно просто её на видео не снимать)
Ну это же важное упражнение 🙂 Я не то чтобы стыжусь за колхоз, просто по-хорошему бы надо прийти к чему-то более "нормальному" и то что можно даже взять с собой.

Зачем убирать? Тренируйся! Или ты не рада?🤔
Рада, просто хочется как-то более упорядоченно. А с тяжелыми штуками вообще сложнее - их надо хранить именно на полу и там где не мешают ходить. Кирпичь ещё может пол поцарапать. Короче сложное дело 😅

Я все фото и видео всегда убираю, чтобы они от текста не отвлекали...В общем, как тебе больше нравится)
А я сама не знаю, как мне больше нравится - со спойлерами вроде чище, да. Но из-за них трудно искать информацию, и не всегда понятно, что там видос внутри. Я так чужие записи пропускала. Ну ладно, как-нибудь решу.

Так с любыми упражнениями с резиной, и в этом один из главных её плюсов перед железом. Кстати, про это рассказывали подробнее в каком-то недавнем видео на канале, про кривые, что-ли, не помню.
Да, надо это обязательно учитывать. С резинкой в этом плане сложнее. В общем, плюс, когда ты знаешь, как это использовать 🙂
А ту статью полностью я так и не осилила, даже с момента нашего последнего разговора о ней.

Там где некуда добавлять повторы, то можно другие параметры менять...
Это да, но у меня пока нет нужды менять в ту или иную сторону. Так делаю и мне подходит. Так то да - паузы, скорость, ещё как-то - те же продвинутые техники.

Молодец, упругие😅😏
Спасибо 😁 Такие и исчезли быстро - слишком хорошие
«Тот, кто говорит, что это невозможно сделать, не должен мешать тому, кто это делает.»
/forums/comment/610249-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
03.07.2024 07:51
Здорово, что тебе нравится. А то у меня телефон трещит от фото цветов
У меня тоже😅. Цикорий в голове хранится на полочке с кофе☕. Хотя если секунду подумать, то понятно, что должен расти поближе. Но такой милый обычный цветочек не очень монтируется.

Вот только не представляю, в каком месяце даже искать эти комментарии
Где-то у Игоря, до вашей дискуссии про желе🤓 я про соотношение писала, что совсем не помню, на ходу колхозила. Но в первые попытки в каждой следующей желатина было все больше. Потом получились прямо настоящие резиновые конфеты. Из газировки - с пенкой.
Немножечко заглянув в тему ЛФК и реабилитации, сделала вывод, что не бывает снарядов слишком лёгких -
Меня с 8киловой малышкой тренировать хват сотнями повторов отправили. Так что не ЛФК, а зверская тренировка до отваливания ручек😅 пока с 12 не получится то же самое, но сейчас вообще простой. Большую я тоже пристроить пыталась 🙃 она самая несуразная.

О .. здесь ещё можно частичное цитирование прямо с телефона делать😝
/forums/comment/610250-i-data-ed3-3-i-p-i-eshhjo-po-povodu-naklonov-s
03.07.2024 08:21
И ещё по поводу наклонов с резинкой подумала. Можно попробовать без гантелей, держа руками резинку внизу.
Но наверное с такой мощной это не получится, на дамских групповушках она обычно намного тоньше, Но взять надо так, чтобы заметно растянута была уже внизу. То есть вместо доп веса - начальный натяг резины
А если такой позишн, то с шваброй палкой на плечах (это я уже теоретически), но тоже непонятно, куда девать гантели