Полдня работал и учился по плану. Выполнил одну зарядку с
эспандерами, и еще раза три сделал новую с маленьким эспандером. Сделал перед зарядкой 5 отжиманий и 10 наклонов. Жопка от наклонов вчера болела. Кажется я выкарабкиваюсь. Сегодня правда траванулся.
верим в светлое будущее на 17 неделе.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
На пульсе до 140? 
Настроение было не до пульсометра. Не одевал даже 
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Как-то так получилось, что тренировался один раз за неделю. Получил свой первый офер на работу! Теперь знаю, как выглядит. Наметил планы на 18 неделю.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Сегодня сделал одну зарядку с эспандером посильнее. Тяги сверху идут уже лучше на левую руку, прогресс в восстановлении есть. Правое плечо пока порадовать так не может. Запланировал новые объемы на новую неделю. Вот и лето прошло.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Вернулся в город, поэтому тренировку сделал на любимой площадке. Занимался утром. Сделал 7 кругов: 10 австралийских -8-4 (от земли) - 3.
Планировал сделать 6 кругов, но посмотрел на пульс и самочувствие, сказал "кайрос" и сделал еще седьмой. На австралийский подтягиваниях не болел левый трицепц, заживает, возможно скоро смогу делать полноценные подтягивания. На отжиманиях от перекладины правое плечо почувствовалось, перешел на отжимания от земли. Было легкое предболевое ощущение . Еще ночью пытался не спать на правом боку, это далось тяжело, потому что на спине вообще уснуть не могу, а на левом надоедает. Ну что. Наконец-то план на подтягивания выполнен! Завтра выхожу на новую работу, - опять весь распорядок кроить.
Пульс в поряде.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Хорошо выспался. Тренировку не планировал, так как планировался первый день на новой работе. Но я подумал, что сжечь немного гормонов стресса утром будет полезно, да и по спокойней буду себя вести днем. Сделал 7 кругов: 10 австралийских -8-4 (от земли) - 3. Опять планировал сделать 6 кругов, но посмотрел на пульс и самочувствие, сказал "кайрос" и сделал еще седьмой. В этот раз болело правое плечо на отжиманиях, можно было бы их и не делать, но я по глупости своей сделал больше.
Пульс немного вылетел в самом конце, не считается. К тому же все недельные объемы с запасом выполнены. Ура!
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
19 неделя была продуктивной. Удалось выполнить весь небольшой запланированный объем. Вышел на новую работу. Вроде последние недели объем расти, поэтому добавлю резко побольше. Добавлю третью небольшую тренировку в неделю.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Плохо спал. Тренировался днем. Выполнил 6 кругов 10а-9-4-3. На отжиманиях болело правое плечо снова. Левая рука не болела, возможно еще неделька и попробую подтягиваться нормально.
Пульс немного задрался к 5 кругу, поэтому дал отдых больше минуты (1-20) и остался до границы 140. У нас прям летняя погода, очень тепло.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Хорошо спал. Тренировался днем. Выполнил 6 кругов 10а-9-3-3. На отжиманиях с низкой перекладины НЕ БОЛЕЛО болело правое плечо. Попробовал сначала сделать обычное подтягивание и трицепс левой руки сразу заныл, остался на австралийских.
Пульс немного задрался к 5 кругу снов, поэтому дал отдых больше минуты (1-20). Жара прям. Все хочу написать свои впечатления о корпорации и удаленной работе, но сил прям нет, все работа сжирает.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
Спал средне. Тренировался днем. Выполнил 6 кругов 15а-7-3-3. На отжиманиях с низкой перекладины ПОЧТИ НЕ БОЛЕЛО болело правое плечо. Сегодня накинул австралийских подтягиваний на 50% , чтобы довыполнить недельный объем. Немного на 5 и 6 круге больше отдохнул, чтобы не вылететь по пульсу. Ну что, рад, что недельный объем выполнен. А то новая работа сил оставляет не много.
Парадокс спорта, — сказал он, — заключается в том, что человек тренируется и участвует в соревнованиях, чтобы улучшить качество жизни, но всегда рискует умереть
