Глобальный форум Тренировки и упражнения

Подтягивания на одной руке

/forums/comment/622869-i-data-ed3-3-i-p-esli-vy-hotite-nauchitsja
WasD
WasD
Санкт-Петербург
13.02.2026 12:24
Если вы хотите научиться подтягиваться на одной руке, то напишите в комментариях "однорукий", и я пришлю вам индивидуальную программу для тренировки этого элемента (потребуются резиновые петли и пояс с отягощениями).
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/623459-i-data-ed3-3-i-p-zdravstvujte-hotel-poprobovat-vashu
Mihail_K
Mihail_K
Москва
10.04.2026 13:26
Здравствуйте! Хотел попробовать вашу программу « однорукий».
/forums/comment/623508-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
WasD
WasD
Санкт-Петербург
15.04.2026 10:22
Mihail_K
Здравствуйте! Хотел попробовать вашу программу « однорукий».
Скинь видео своей текущей попытки подтянуться на одной, и я скину промокод.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[26.08.2025 18:56]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[29.12.2025 20:45]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Подтягивания на одной руке
WasD[15.04.2026 10:22]
Предложения по сайту
WasD[02.04.2026 13:27]
Бесплатные промокоды на сервис НаукаТурника
WasD[28.03.2026 21:53]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[26.02.2026 21:09]
БАГИ на сайте
WasD[14.02.2026 16:43]
Передний вис
WasD[13.02.2026 12:26]
Драконий флаг
WasD[13.02.2026 12:22]
Отжимания на одной руке
WasD[13.02.2026 12:22]
Задний вис
WasD[13.02.2026 12:18]
Подтягивания затормозились на месте.
apirogov[26.01.2026 18:29]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[20.04.2026 20:41]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[10.04.2026 08:30]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Тренировки kiss
kiss[21.01.2025 22:33]
Вспомнить всё!
AK83[20.04.2026 08:51]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[07.03.2025 14:57]
Дневник тренировок Михаила
VASILEN[12.04.2026 17:13]
трень 2
Anastasia13[16.04.2026 08:01]
Тренировки Ihhi
Ihhi[03.07.2025 10:37]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Тренировки ~ illusionist
illusionist[20.04.2026 21:30]
сезон 68-69 (продолжение старого) всё по пять
AlexBi[20.04.2026 21:28]
Всё по новой 05.11.2025
junior[20.04.2026 19:29]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[20.04.2026 16:08]
Вспомнить всё!
AK83[20.04.2026 08:51]
Начать сначала
RAN18[20.04.2026 08:03]
Учим подтягиваться по-взрослому II
Chewbacca[18.04.2026 18:01]
Трени.
sashamoble1[18.04.2026 17:47]
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[18.04.2026 07:07]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[17.04.2026 17:01]