/forums/comment/185535-vsem-privet-na-rabote-zaval-uzhas-prosto-ljudishki
10.05.2015 10:43
Всем привет!
на работе завал, ужас просто, людишки проголодались после холодных дней и хотят суши 😉 работал до 10 вечера и уже не до тренировок было ;( - 2 дня пропустил, но дома с утра отжимался, 5 подходов по 10 раз на кулаках.
Попробую с сегодняшнего дня поменять график - перед работой буду тренироваться workout на стадионе 😉
сегодня отжимания дома на кулаках 5 подходов по 10 раз, чуть позже выйду на стадион - позанимаюсь
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/185652-15-j-den-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-vchera-nesmotrja
11.05.2015 06:59
15-й день
Всем доброго времени суток!
Вчера несмотря на пасмурную погоду вышел на улицу и позанимался просто супер.
4 круга
разминка
1.подтягивания 3.4.4.4 😉
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил 6 подходов по 4 подтягивания разными хватами
4+4+4+4+4+4=24+17 workout=41!
Чуствую что благодаря отжиманиям окрепли плечи, и легче даются подтягивания!
Продолжаем дальше к победе над своей ленью!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/185921-vsem-privet-v-ponedelnik-opjat-propustil-trenirovku-po
13.05.2015 07:25
Всем привет!
В понедельник опять пропустил тренировку по программе 100 дней,
но отжимался дома 4 подхода по 10 повторений
а вчера уже вышел с утра на стадион 😃
16 день workout
разминка
1.подтягивания 4 (YES!!!)
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
и плюс на брусьях 2 подхода по 8 раз с наклоном вперед
Продолжаем дальше!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/186061-17-den-workout-s-utra-vyshel-pozanimatsja-kazalos-by
14.05.2015 06:11
17 день workout
С утра вышел позаниматься, казалось бы какие-то 20 минут, а как меняет дело!
разминка
1.подтягивания 5 (YES,YES,YES!!!)
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом еще добавил еще подтягивания - 3 подхода по 5 раз
Иду вперед!!!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/186134-quote-name-timur-bg-vyros-v-kieve-34-goda-zhenat
14.05.2015 16:47
вырос в Киеве, 34 года, женат, подрастает доця 5 лет,
занимался спортом еще со школы но как-то так себе - турники, брусья...позанимался месяц потом бросил...знакомая думаю многим ситуация когда не хватает мотивации, как-то остывает интерес, з</quote>

как там сейчас в Болгарии обстановка? Был у вас 3 года назад, около месяца, красиво, хорошо.
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/186294-vsem-privet-poslednee-vremja-kak-ja-uzhe-upominal
15.05.2015 21:43
Всем привет!
Последнее время, как я уже упоминал ранее, тяжело спланировать время - очень устаю на работе и поэтому постараюсь перенести свои тренировки на утро.
Вчера опять пропустил тренировку, только дома с утра отжимался 2 подхода по 10 раз,
но зато сегодня позанимался отлично с утра.
Очень сегодня приятно удивился, прийдя на стадион увидел, что там по полю ходит..........Аист 😉! и клюет улиток 😉 давненько я так близко аистов не видел.
18 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил еще подтягивания 2 подхода по 5 раз.
Bсем бодрого духа и хорошего настроения!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/186469-vsem-privet-vchera-i-segodnja-nakonec-to-vyhodnoj
17.05.2015 10:23
Всем привет!
Вчера и сегодня наконец то выходной!
Вчера занимался дома с утра - отжимания 3 раза по 10, и потом вечером на стадионе.
19 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
Добавил упражнения для пресса попробовал держать уголок...под 90 градусов, ну никак не получается пока держать, только под 45 😉 и то недолго, секунд 5, сделал 4 подхода по 10 повторений.
Потом еще подтягивания 4 подхода по 5 раз!
Всем хорошего дня!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/186740-20-den-workout-razminka-1-podtjagivanija-5-2
19.05.2015 09:51
20 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом еще брусья 4 подхода по 10 раз.......тяжело однако 😉
чуствую трицепс не достаточно тренирую - брусья в самый раз!
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/186742-doma-otkljuchili-internet-pishu-s-raboty-21-den-otdyh
19.05.2015 10:04
дома отключили интернет, пишу с работы
21 день,отдых.
болят после брусьев трицепс и спина значит это хорошо! 😉
ну а сегодня не получилось с утра выйти на стадион так что позанимался дома
4 круга
отжимания 15
приседания 10
отжимания 15
приседания 10
вечером попробую на стадионе позаниматся 😉
опа! прочитал что сегодня добавляем еще один круг!
исправим 😉
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/186871-quote-name-timur-bg-vsem-privet-poslednee-vremja-kak
20.05.2015 09:04
Всем привет!
Последнее время, как я уже упоминал ранее, тяжело спланировать время - очень устаю на работе и поэтому постараюсь перенести свои тренировки на утро.
Вчера опять пропустил тренировку, только дома с утра отжимался 2 подхода по 10 раз,
но зато сегодня позанимался отлично с утра.
Очень сегодня приятно удивился, прийдя на стадион увидел, что там по полю ходит..........Аист 😉! и клюет улиток 😉 давненько я так близко аистов не видел.
18 день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил еще подтягивания 2 подхода по 5 раз.
Bсем бодрого духа и хорошего настроения!</quote>

Природа у вас там, что надо. И горы, и море. Грех не заниматься))
"Ніколи нічого не просив, ні від чого не відмовлявся. Слава Богу за все!" митр.Володимир.
/forums/comment/187305-blin-bez-interneta-ochen-kakto-neudobno-19-05-5-krugov
23.05.2015 10:04
блин без интернета очень както неудобно.....
19.05
5 кругов воркаута,
20.05 пропустил тренировку, зато на работе занимался между двумя столами - как на брусьях получается, 4 подхода по 10 раз.
сегодня вечером продолжим !
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/187323-quote-name-timur-bg-zanimalsja-mezhdu-dvumja-stolami
23.05.2015 12:48
занимался между двумя столами</quote>

здесь должны были быть фотографии!!! 😇

/forums/comment/187539-23-j-den-workout-razminka-1-podtjagivanija-5-2
25.05.2015 10:54
23-й день workout
разминка
1.подтягивания 5
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
потом добавил подтягивания на рукоходе 4 подхода по 5 раз
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/187540-u-nas-idet-dozhd-tak-chto-segodnja-s-utra-zanimalsja
25.05.2015 10:58
у нас идет дождь так что сегодня с утра занимался дома
24-й день workout
разминка
1.отжимания 15 не знаю как заменит подтягивания дома 😉
2.приседания 10
3.отжимания 10
4.приседания 10
5 кругов, полет нормальный!
заметил что без тренировок чуствую себя очень и очень плохо - морально и физически. 😉
Глаза боятся - руки делают
/forums/comment/187558-img-http-workout-su-uploads-userfiles-11261816
25.05.2015 13:15
Brom вот пожалуйстa фотка 😉
как говорят было бы желание - реализация найдется 😉!!!
Глаза боятся - руки делают