Глобальный форум Дневники тренировок

Тренировки dAppEr

/forums/comment/285448-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
22.10.2016 17:53
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

/forums/comment/285757-v-voskresene-trenili-pjat-krugov-5-10-10-10-stojku
dAppEr
dAppEr
Пафос
23.10.2016 18:22
В воскресенье тренили пять кругов 5-10-10-10, стойку, флажок, подводящие к переднему вису, выходы на две, на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, брусья.

/forums/comment/287750-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
31.10.2016 05:12
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

/forums/comment/287751-v-voskresene-trenili-pjat-krugov-5-10-10-10-stojku-na
dAppEr
dAppEr
Пафос
31.10.2016 05:12
В воскресенье тренили пять кругов 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, суперсетики на брусьях, подъемы ног к перекладине.

/forums/comment/291870-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:42
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

/forums/comment/291871-v-voskresene-trenili-shest-krugov-5-10-10-10-stojku-na
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:43
В воскресенье тренили шесть кругов 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, суперсетики на брусьях, подъемы ног к перекладине.

/forums/comment/291872-img-http-gifok-net-images-2016-11-06-2016-11-0602-25
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:44

/forums/comment/291873-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:44
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок.

/forums/comment/291874-v-voskresene-trenili-podhody-stodnevki-po-toj-zhe
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:45
В воскресенье тренили подходы стодневки по той же схеме 5-10-10-10, стойку на руках, флажок, выходы на две, выходы на одну, плиометрические подтягивания, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, немного брусьев, рукоход в статике и подтягивания лесенкой.

/forums/comment/291875-dlja-flazhka-chet-uzhe-slishkom-holodno-nado-luchshe
dAppEr
dAppEr
Пафос
14.11.2016 04:47
Для флажка чет уже слишком холодно. Надо лучше разогреваться, или пока вообще не делать, опасно.

/forums/comment/293683-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
21.11.2016 03:45
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок

/forums/comment/293684-v-voskresene-trenili-podhody-stodnevki-po-toj-zhe
dAppEr
dAppEr
Пафос
21.11.2016 03:47
В воскресенье тренили подходы стодневки по той же схеме 5-10-10-10 в технике с паузами, стойка на руках не пошла, пальцы замерзли, флажок даже пробовать не стал, выходы на две не пошли, взрывная сила замёрзла, выходы на одну поделали чутка, отжимания от турника, арчеры, печатную машинку, немного брусьев и рукоход в статике.

/forums/comment/295647-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
29.11.2016 03:41
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок

/forums/comment/295648-v-voskresene-sdelali-podhody-stodnevki-v-tehnike-s
dAppEr
dAppEr
Пафос
29.11.2016 03:42
В воскресенье сделали подходы стодневки в технике с паузами. Потом пару минут погрелись и прогнали лесенку подтягиваний на рукоходе с перемещениями в статике. Потом еще лесенку отжиманий по схеме 5 секунд в нижней точке - 5 отжиманий. Под конец пробежали рукоход в статике верхним и нижним хватом.

/forums/comment/296964-ponedelnik-vtornik-sreda-chetverg-pjatnica-subbota
dAppEr
dAppEr
Пафос
05.12.2016 03:27
Понедельник,
Вторник,
Среда,
Четверг,
Пятница,
Суббота - прошли без тренировок

Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[15.05.2024 10:59]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[15.05.2024 20:09]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.05.2024 18:49]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[15.05.2024 00:36]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman[16.05.2024 08:49]
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp[16.05.2024 08:41]
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz[16.05.2024 08:08]
Мой путь + Пресс к лету 2024
Sam_41[16.05.2024 07:04]
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3[16.05.2024 00:21]
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover[16.05.2024 00:10]
Live your life
Brom[15.05.2024 20:09]
Тренировка OlegBsk
OlegBsk[15.05.2024 18:52]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[15.05.2024 18:49]
Трени.
sashamoble1[15.05.2024 18:02]