Отправлено: 29.04.2022 17:39
+14=35939
Отправлено: 29.04.2022 17:37
14 км по 5-30, стойка, растяжка
Отправлено: 28.04.2022 16:30
Подтягивания 26, но верхним хватом, болит плечо, не даёт распремлять руку, больше устаёшь, сильней болит. Это получается почти на максимум сделал.

брусья 5 по 30

Попробовал стойку!!! На руках!!!
Ну страшно было, как плечо то моё поведёт себя, но решился, получилась! Три стойки секунд по 10)
Теперь значит снова можно тренить её.

И на заминку 17 подтягиваний нижним, тоже посмотрел руки до конца не выпрямляю, совсем испортил технику...
Отправлено: 28.04.2022 10:05
Просто 10 км, ещё надо на турник зайти, брусья поделать
Отправлено: 28.04.2022 10:03
Среда 10 км, темп 4-21 - пока так
Отправлено: 28.04.2022 10:01
+10+10=35893
Отправлено: 27.04.2022 15:39
У вас одна фотка на всё времена года
Отправлено: 26.04.2022 16:34
Что за нескончаемая тема!!!

+100=18878
Отправлено: 26.04.2022 16:31
Сегодня выходы!!! 100!!!
Планировал лесенку вверх, и подтягивания ещё потренить, но пошли выходы, не так чтобы легко, но пошли и пошли, ... 8 , потом 9, 10 уже с заползанием, но 10! Вниз с добивками.
Бег 8 км.
Отправлено: 26.04.2022 16:20
Воскресенье

Парная эстафета 1250 м по 3

Понедельник выходной, так получилось, забыл кроссы с собой взять, когда меня это останавливало, теперь да, всё это травмы.
Отправлено: 26.04.2022 16:17
+8=35859
Отправлено: 23.04.2022 09:43
Общая трень
5х5 подтягивания
Пятиминутка брусьев на задание от Балашихи.
Выходы потом не зашли.
Лесенка подтягиваний с 1 до 20 с неимоверно долгим отдыхом до 10 мин в конце, в середке где-то пробовал верхний хват, тяжело, больновато, но можно.
Лесенка брусьев 2,4,6,8,10,12,14,15,16,18,20,19,17,15,13,11,9,7,5,3,1
Скручивания 5 подходов по 10
Отправлено: 23.04.2022 09:36
Вчера 13км только страва записала, но там было около 20+/-
Отправлено: 23.04.2022 09:34
+13=35774
Отправлено: 21.04.2022 16:36
Лесенка выходов до 7 и 7 км