Chewbacca

+7=35737

+8+12=35720

8км и 12 - вторник и среда

+9=35669

5х5 подтягивания разминка

5,5,9,7,5 выходы - по плану было тоже 5х5, но легко пошли, добавил.

Потом 20 подтягиваний и 25 брусьев на 5 подходов.

Всё с хорошим отдыхом, 1 час трень.

И 9 км восстановительных после половинки.

Весенний полумарафон

+21=35635

Брусья разминка 5 по 10

Потом нон-стоп на максимум 31

И лесенка вниз до 20, с добивками, 5мин между подходами.

Дрбивки где-то уже с 27 были.

Потом пробежались с Леной 6 км по 6-0

Сегодня паркран волонтерил и два по три, первая трешка легко, вторая такая рабочая.

Завтра половинка в рамках весеннего полумарафона, но побегу с Таней - это не быстро. Первая после перерыва.

Ещё страва киломера 4-5 сожрала.

Четверг, еще с прошлой недели договорились с Гулей пробежаться, после того как заболела спина мы ещё не встречались, так-то обычно среду/четверг мы бежим вместе. На набережной хотели.

И в среду вечером Валя пишет в группе паркрана что РТКлаб, её клуб, тренит там же, и зовёт всех пробежаться примерно в то же время. А мы с ней последнее время... В общем она на меня злится. Пишу что буду там, но на час раньше. И когда я уже еду на трень, Гуля говорит, на набережной народу много, давай на хоккайдо побегаем. Ну давай, что теперь?!!! всё равно с Валюшкой уже не те отношения. Но всё равно думаю надо сказать ей, что слился. Пишу привет, и пока набираю следущее сообщение, она отвечает - еду, скоро буду. Раньше чем собиралась. А злится она на примерно такую же ситуацию!!!

С Гулей клёво потренили, хотя пришла почти на час позже, потом ещё Серёга там попался. А на набережной была Тася...

+6х2=35614

10 км

+10=35679

+8=35642

8км и восстановительная подтягиваний