ANt1k

1 раз было 12 участников подтянулись 500 раз.
2 раз было 8 участников подтянулись 450 раз.
итого по кол-ву подтягиваний в первый раз больше (500/12=41,67).
по среднему на человека 2-й раз больше. (450/8=56,25)

Лучше набирать по схеме такой:
разбить день на 2-3 тренировки.
подтянуться 90% от максимума, отдохнуть 3 минуты и ещё раз 90% и т.д.

Может, учитывая, что число участников всё время разное вычислить индекс: кол-во раз / кол-во участников

Ухх случайно увидел, что появилась тема продолжение
Я ЗА!

Может вновь стартанём, что-то подобное?

это время между сетами или общее?

Да простят меня авторы 100 дневки (Антон )))
Но я учитывая опыт годовой давности для себя изменил немного подход. По мимо того, что я не гонюсь делать каждый день (иногда получается 4-5 раз в неделю). Я внёс поправки в программу.
т.к. у меня турник H7 PRO т.е. есть брусья, один день в неделю, я делаю брусья, выпады, отжимания, приседания...
Иногда я делаю программу на максимум - максимум подтягивания, приседания, отжимания минута отдыха и так ещё 2-3 раза...



Но 70-80% занятий всё же придерживаюсь 100 дневки!

6-15-20-15 x 4 [45 sec]

7-20-20-20 x 4

Сложней всего были приседания при такой схеме.

6-15-15-15 х 4 [45 сек]

В смысле?
Турник собирать легко, после сборки ощущение, что монолит, всё очень качественно и крепко сделано

http://workoutshop.ru/turniki/103-h7-pro-turnik-brusja-press-3v1-workout-chernyy.html

5-10-10-10х 5 [30сек] готово

Турник с воркаутшоп H7pro

4х 5-10-10-10 (с жилетом +10 кг)

p.s. как отключить уведомление сообщений в личном кабинете и почте??

6-15-15-15 х 4 [45sec]

Вчера пришлось пропустить, плохое самочувствие было(

Антон, а обратным хватом можно подтягиваться? Или чередовать?