MrLS3D

Ох и криво как-то получаются подтягивания плиометрические. Нет уверенности что успею вернуть руки на перекладину. И в итоге ноги выставляю вперед и получается типа рывка в конце для того чтобы оторвать руки. Также кстати происходит и с нестабильными подтягиваниями. Не хватает взрывной силы.

78 день. Попробывал сегодня научиться "летать", в смысле сделать плиометрические упражнения
Получилось 6 кругов:
5 подтягиваний
8 приседаний
8 отжиманий

Выпады решил сегодня не делать, т.к. на 77 дне после тренеровки помогал переезжать друзьям, таскали мебель на 3 этаж. Ноги норм поднагрузились.
Завтра возможно увеличу нагрузку кроме подтягиваний и добавлю выпады

По поводу мозолей - ни фига не кирдык треням если сорвешь. Придётся просто пальцами держаться пока не залечатся, а не ладонью. Было такое уже на 100дневке у меня Перчатки от мозолей не помогают?

75 день. Покатал на коньках, открыл сезончик.

76 день. Пробежка 3 км. T=-15C.

77 день. Тренировка с 1.5 повторениями
Разминка
Круги 6 шт по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
6 выпадов

74 день. Тренировка упражнения с перемещениями. Приседания нестабильные.
Разминка
Круги 6 шт по:
6 подтягивания
12 приседаний
11 отжиманий
10 выпадов

А я всё думал будет бурпи в упражнениях или нет А ведь это уже кроссфитом попахивает.

73 день. Занимался по технике с 1.5 повторениями
Разминка
Выжал 6 кругов по:
4 подтягивания
8 приседаний
8 отжиманий
10 выпадов 1.5ных

72 день. Тренировка в зале по технике с паузами
Разминка
Круги 6 шт по:
6 подтягиваний с паузой
12 приседаний с паузой
14 отжиманий с паузой
10 выпадов обычных.
Заминка

В 100дневку будут вводиться отжимания на брусьях?

71 день. Простуда меня атаковала. Но я не бросил..
В общем удалось сделать 4 круга новой техники "1.5 упражнения"
4 круга по:
5 подтягиваний 1.5шные
10 приседаний 1.5шных
10 отжиманий 1.5шных.

Сердечко хотело выпрыгнуть уже после 4ого круга

68 день. кололи дрова в деревне у родителей, потом ходили в баньку.
69 день. отдых, гости, чаепитие.
70 день.
Тренировка в зале обычная. Добавил подтягивания и отжимания +1.
Круги 6 штук по:
8 подтягиваний
14 приседаний
17 отжиманий
10 выпадов

67 день.
Разминка
Круги 6 шт по:
5 подтягиваний неустойчивых
12 приседаний неустойчивых
14 отжиманий неустойчивых
10 выпадов обычных.
Заминка

66 день. Тренировка с перемещениями
Разминка
Круги 6 штук по:
6 подтягиваний с Перес
12 приседаний с перемещения
11 отжиманий с перемещения
10 выпадов.
Заминка

65 день.
Сегодня тренировка с паузами в зале перед обедом.

Разминка.
Круги 6 штук по:
6 подтягиваний с паузой вверху
12 приседаний с паузой внизу
14 отжиманий с паузой на середине подъёма
10 выпадов на месте.
Заминка.
Сауна.

Оказалось что всё-таки их делать нужно ))