Отправлено: 30.12.2017 09:14
30.12.17г.-сегодня отдых.
Отправлено: 30.12.2017 09:13
29.12.17г.-сделал комплекс "Дельта". Подтягивания 1.2.3.4.3.2.1=16. Отжимания 2.4.6.8.10.8.6.4.2.=50. Приседания 10.20.30.40.30.20.10.=160. Всё нормально.
Отправлено: 28.12.2017 09:24
28.12.17г.-комплекс "Обратный ход конём". Сделал 2 подхода нормально, дальше пошло тяжко, какие-то кривляния. Отличные комплексы.
Отправлено: 27.12.2017 09:48
27.12.17г.-сделал комплекс Гамма. Отжимания и приседания дались полегче чем подтягивания. Хороший комплекс.
Отправлено: 26.12.2017 08:31
Вчера 25.12.17г.-сделал комплекс Бета. Далось средненько мне кажется в весенней стодневке лучше было. Сегодня Жёванный крот прошло легче но нагрузка на ноги отличная.
Отправлено: 24.12.2017 15:08
Вчера 23.12.17г.-сделал первый комплекс турбо блока. За 15 минут сделал 21 круг. В весенней стодневке было 19 кругов. 24.12.17г.- 2 день турбо блока, фристайл комплекс турник. Сделал 1*3, 2*3, 3*2-5сек., 4*3, 5*4. Все подходы сделал не чисто еле еле. Этот день пошёл тяжело.
Отправлено: 22.12.2017 08:08
Вчера отметится в дневнике не смог, пишу сегодня. Вчера 21.12.17г.-сделал круги 6*2.4.4.4. Сегодня 22.12.17г.-растяжка.
Отправлено: 20.12.2017 09:43
20.12.17г.-5техника идёт тяжелее всех. Или годовая усталость накопившаяся, или потому что делаю круги. В весенней стодневке делал подходы шло легче. Но потихоньку движемся вперёд. Сегодня сделал 6*2.4.4.4.
Отправлено: 19.12.2017 13:18
19.12.17г.-сегодня выходной.
Отправлено: 18.12.2017 10:51
18.12.17г.-сегодня сделал 6*2.4.4.4. Делал круговую. Круги получаются интенсивно, нагрузка на дыхание и выносливость.
Отправлено: 17.12.2017 23:06
17.12.17г.- второй день 5 техники. Делал кругами, получилось тяжелее чем по подходам. Думал прибавлю, но не стал. Сделал 6*2.4.4.4.
Отправлено: 16.12.2017 17:36
16.12.17г.-начал 5технику. Сделал6*2.4.4.4. Завтра прибавлю.
Отправлено: 15.12.2017 15:17
15.12.17г.-сегодня растяжка.
Отправлено: 14.12.2017 10:53
14.12.17г.-сделал круговую тренировку, 6*3.10.5.7. Завтра растяжка.
Отправлено: 13.12.2017 20:11
13.12.17г.-сегодня был очень тяжёлый день на работе. Сделал лёгкую тренировку, круговую, 3*3.10.5.7.