Отправлено: 22.11.2017 09:57
22.11.17г.-сделал 6*3.19.5.11.
Отправлено: 21.11.2017 17:11
21.11.17г.-сегодня сделал 6*2.18.4.10.
Отправлено: 20.11.2017 09:46
20.11.17г.-вчера спать лёг очень поздно. Сегодня встал неотдохнувший и разбитый, так что сегодня делаю выходной.
Отправлено: 19.11.2017 21:20
19.11.17г.-сегодня сделал 6*1.17.3.9. Чувствую что можно добавить по 1.
Отправлено: 18.11.2017 09:31
18.11.17г.-начал делать продвинутую технику №1. Подтягивания, отжимания и выпады убавил. Сделал 6*1.17.2.9. Посмотрю как пойдёт дальше.
Отправлено: 17.11.2017 11:12
16.11.17г.-сделал 6*5.16.12.10. Пока всё идёт нормально. Сегодня 17.11.17г. делаю растяжку.
Отправлено: 15.11.2017 20:09
15.11.17г.-сегодня сделал 6*5.16.12.10. Всё делаю по подходам, получается неплохо.
Отправлено: 14.11.2017 08:44
14.11.17г.-сегодня выходной.
Отправлено: 13.11.2017 17:00
13.11.17г.-сегодня сделал 6*4.14.11.8. Ещё в день замеров результатов, не смог взвеситься. Сегодня взвесился 80 кг. Уже давно держится этот вес. Несмотря на мой невысокий рост, толстым себя не считаю. Фото нет возможности сделать. Ну всё нормально, завтра выходной.
Отправлено: 12.11.2017 09:56
12.11.17г.-начал продвинутый блок. Сегодня сделал 6*3.12.11.6. Завтра добавлю подтягивание 1, приседание 2, и выпады 2. Отжимание оставлю так же.
Отправлено: 11.11.2017 20:25
11.11.17г.-замерил максимумы. Подтягивание 12. Приседание 165. Отжимание 36. Брусья 13. Результаты скромные но меня они радуют, хотя медленно но растут. Завтра начинаю продвинутый блок.
Отправлено: 11.11.2017 20:19
Замерил максимумы. Подтягивание-12 было11 +1. Отжимание-36 было32 +4. Приседание-165 было142 +23. Ещё замерил брусья-13 было10 +3. Подтягивание прибавляется медленней всего, но 1 раз это тоже результат, так что всё нормально. Двигаемся дальше.
Отправлено: 10.11.2017 16:43
10.11.17г.-сегодня планировал сделать максимумы, но не удалось, получился выходной. Завтра думаю сделать максимумы и после продолжу идти дальше.
Отправлено: 09.11.2017 09:20
09.11.17г.-сегодня лёгкая тренировка. Сделал 4*3.8.8.5. Завтра буду делать максимумы.
Отправлено: 08.11.2017 09:31
07.11.17г.-был отдых, сегодня 08.11.17г. сделал 6*5.16.15.10., завтра проведу лёгкую тренировку, перед проверкой максимальных результатов.