lybavsky

В прошлый раз дошёл до половины, в этот - постараемся дальше дойти

День 49.

Попробовал новую методику с подходами вместо кругов.

Удручает.

Подтягивания: 5-5-4.5-3-3-2.5
Приседания: 6*10
Отжимания: 6*10
Выпады: 6*10
Подтягивания обратным хватом 6*3
И трохи гантелей, подхода 2-3 по 6-7

День 48.
Вынужденный перерыв

День 47.
6 кругов по 5-10-10-10.
На последних кругах по подтягиванию не дотянул. Суставы перестали радовать. Возможно, завтра передышка

День 46.

Тренировка дома, на низком турнике (поэтому, вероятно, прозе было).
В общем, 6*5-10-10-10.

День 45.
Погода не радует, потренироваться нормально не вышло.
На улице сугробы, без отжиманий и выпадов.
Вышло
4*5-10
2*4-10

День 44.
Тренировка в помещении, под конец дня.
6*5-10-10-10

День 43.
Устроил день отдыха.

День 42.

Добавил шестой круг, но тяжко.
Подтягивания с третьего круга рывками, полагаю, нужно время на адаптацию, и ещё не знаю что.

День 41.

Еле-еле сподобился выйти под конец дня на площадку. Тяжкие 5*5-10-10-10.

Нужен, вероятно, день отдыха

День 40.

На улице. 5*5-10-10-10

День 39.

С утра образовалось некоторое количество времени, так что пошёл и попробовал позаниматься на площадке на Малой Балканской. Все очень круто, брусья,турники всякой разной высоты.

На улице вполне тёплая погода, так что заниматься было приятно и комфортно.

В итоге: лёгкая разминка, пять кругов по 5-10-10-10, маааленькая заминка.
На последнем круге последнее подтягивание осилил лишь после отдыха в виде непродолжительного висения.

Я чувствую, что за эти почти сорок дней действительно начал лучше (немного) слушать свое тело, да и в физическом плане наблюдается некоторое улучшение. Это, конечно, не взрывной вау-эффект, но те же подтягивания действительно выросли с условных 10-15 за тренировку до 20-25. Круто. Работаем дальше.

День 38.

На половину выходной. Делал ремонт, бурили потолок, могу считать, что нагрузка на плечи и руки была вполне достойной. ~100 дырок в потолке - это вам не это

Если завтра не будет времени заниматься - буду считать, что сегодня занимался, если будет - объявляю этот день выходным

День 37.

На улице в перерыве.

Хуже, чем вчера, но 3х5-10-10-10 + 2-4-10-10-10

Плюс лесенка до 4 обратным хватом

P.S. В итоге как-то все равно сходилось на улицу.

Тяжко, но сделал 5х4.5-10-10-10

С коллегами повеселее все же