Lu86

ДЕНЬ 87!

Упражнения сделала дома. В принципе норм, но отжимания конкретно идут тяжело...((

А, вот оно что) Тогда понятно

Чет эт ты решил промежуточные замеры делать? До конца 100-дневки 2 недельки осталось ведь!

ДЕНЬ 86!

Погода утром сподвигла на пробежку. Температура +5, теплый ветер и не большой моросящий дождь Как же классно бегать, в очередной раз оценила я. Дистанция 7 км, хотела чуть больше, но удержалась от соблазна И хорошо, что удержалась, т.к. нога хоть и не болит, но колено левое я все же почувствовала. Наверное стоит переходить на ровные поверхности, ибо на пересеченной местности пока мои связки не тянут. Пробежка пошла хорошо, гнать не стала, среднее время на км 5.30, пульс 170.
Дома не много передохнула и приступила к упражнениям. Подтягивания, как ни странно, пошли хорошо. Хотя болят мышцы лучевого сгибателя запястья... Прям реально хорошо, все сделала до конца! Зато отжимания вообще жесть Ну а ноги как обычно-молодцы!

ДЕНЬ 85!

Сегодня решила не ехать на пробежку, а дать еще отдых ноге.
Тренировку провела на работе. Подтягивания меня расстроили, вроде сила есть, а руки не держат!!! На последнем подходе, на 5-ом подходе, только на половину смогла вытянуть(((( Ну а все остальное норм, устраивает

Прикольно!!!
Спасибо!!!

Спасибо!

Да, я тоже удивилась, когда увидела в каком физическом состоянии награждающий

ДЕНЬ 83!

ОТДЫХ+РАСТЯЖКА!

Не много утречком потянула ножки

P.S.Сегодня наконец наградили золотым знаком ГТО

ДЕНЬ 82!

Сегодня решила разнообразить свою тренировку и пошла на площадку не далеко от работы) Погода конечно "не летная", +1 с моросящим дожде-снегом Вобщем вышло не обычно, свежий воздух, мимо проходящие люди и отжимания на таящем снегу Как ни странно делалось все не в напряг, видимо отвлеклась на новую обстановку По окончанию основной программы, не смогла остановиться и опять сделала прямые махи ногами вися и согнутыми коленями, потом не много нагрузила спину и на брусьях по отжималась Обратно до работы сделала лёгкую пробежку 1 км.

ДЕНЬ 81!

Сегодня опять по раньше на работу, вставать было тяжело, но треня важнее)) Как ни странно, а тренировка пошла хорошо. Правда на подтягивании,в последних 2-х подходах пришлось увеличить время отдыха с 30 до 40-45 сек., а то руки отказывались меня подтягивать. Отжимания даже чуть лучше чем вчера, а может показалось. Ноги молодцы, хотя мышцы побаливают, но тянут. Икроножная мышца правой ноги уже гораздо лучше, почти не беспокоит, главное не делать специфических движений, которые задействуют её, все идет на поправку.

Вчера еще не множечко дала нагрузку на пресс, сделала прямые махи ног к перекладине 2 подхода по 10 и согнутые колени к груди так же 2 подхода по 10. Сегодня чувствую пресс

ДЕНЬ 80!

Второй выходной день от работы, вроде отдохнула и выспалась)) Мышцы после вчерашнего слегка побаливают, забавно Приступила к упражнениям только после обеда.В итоге подтягивания сегодня пошли тяжелее, явно не успели восстановиться, ну и отжимания тоже "не фонтан" - работа "до отказа", еле вытягивала себя на последних разах. Мне страшно думать, что будет завтра!

Ну а пробежку сегодня не делала, нога пока болит, хотя делаю все возможное для скорейшего восстановления.Бум надеяться на лучшее!

Раньше, начиная с 4 и так до 6, к последнему вообще тяжко.


Решила, что хуже не будет, все равно тяжело, но не настолько, а вот теперь реально тяжело


Мне так проще, есть цель, иду к ней Но согласна, в глобальном смысле ничего не измениться)


Вооот!!!Этого мне как раз не хватает! Здорово, что этот пост будет!

ДЕНЬ 79!

Т.к. я дома, то решила, что именно сегодня и в этой обстановке стоит все же сделать увеличение на руки, совсем не много на одну единичку В итоге вышло ничего так, терпимо. Так же тяжело как всегда идет подтягивание и отжимание. На подтягивании в последних 2-3 подходах пришлось нарушить технику выполнения, но закончила. А на отжимании, еле закончила, НО закончила!
Вобщем, я довольна) Главное дожить до конца 100-дневки!!!

Ну а после обеда решила прогуляться по лесу. Темп взяла оооочень медленный и расслабленный Вышло 11,5 км. Ощущения отличные, ну в принципе как всегда, после прогулки по зимнему лесу

Ну, не каждый день))) Пока бегать не могу, травма на травме... То левая нога (колено, голеностоп), то правая (перенапряжение икроножной мышцы). Прям удивительно.