Отправлено: 08.04.2022 19:24
После 49 телефон грюкнул…
Отправлено: 29.03.2022 11:15
😂Обманул тётеньку! Мы-то знаем, что «сделал».
Отправлено: 15.03.2022 20:48
Привет! Показатели в профиле освежи по результатам первой сотки )
В теме: sotka2_2022
Отправлено: 10.03.2022 20:41
Сотка- лучший метод быстрого набора качественной мышечной массы.
Это я как ветеран физкультурного движения говорю со стажем «качалки» лет 10+.)))
Отправлено: 08.03.2022 08:45
Девчонки!!!! Ипхон врубил заднюю давно!!!
Еще можно успеть!😁
Отправлено: 23.02.2022 21:51
Тысяча лет война
Война без особых причин
Война- дело молодых
Лекарство против морщин
Отправлено: 21.02.2022 19:49
soha5
Rfghfk
У меня результаты в подходах растут медленнее в разы…
Это нормально , не надо ускоряться черевато травмами ,которые отбрасывают назад, пройденный этап. У меня база как бы наработана идёт восстановление после перерыва , была операция вырезали камень из желчного , затем переболел короной., так что мышцу болезнь съела. но похоже мышечная память осталась. Это у меня уже третья стодневка. между ними тренировки не прекращал , пробовал разные варианты тренировок. Для меня похоже оптимально - это круги
Так у меня то же самое: две сотки с переходом на подходы, третья- кругами. Кругами шло веселее, но на десятой неделе подхватил омикрон… Сейчас снова начал, только с жилетом- даже кругами тренировка далеко за час зашкаливает.

В теме: 60+
Отправлено: 19.02.2022 07:23
Zingerr
Ну если сам не переживал этого, от того и не веришь.
Адская штука, у меня жена подвержена. По-моему, с этим нельзя справиться без хорошего психиатра. Нам не удалось, по крайней мере.
Отправлено: 19.02.2022 06:57
Russman
872день.Отдых.
Не знаю следите ли вы за олимпиадой и выступлением наших(Российских спортсменов)
Хочу сегодня сказать одно...Камилу жалко, но думаю что у неё ещё всё впереди
После короткой программы казалось, что справится, ан нет… Зато Трусова красава! Вот это характер!
Отправлено: 19.02.2022 06:41
У меня результаты в подходах растут медленнее в разы…
В теме: 60+
Отправлено: 06.02.2022 20:25
Fmacbeth
Народ, может кто направит? Тренирую подтягивания и отжимания по Головинскому, максимум делаю 11 в подтягиваниях и ~18 на брусьях, так вот, стоит цель выполнить норматив кмс подтягивания/брусья с отягощением, по этой программе хоть и идёт результат гарантированно, но долго(до 3 повторений в месяц), Имеется необходимость более форсированно прибавлять с отягощением. Вес снижаю в данный момент до 57 с последующим набором до 60(категория)
повезло тебе… «Цель стоит» только КМС. Не МС, не МСМК, не ЗМС. Есть шанс выжить))))
если не к 14 февраля, конечно…
Отправлено: 20.01.2022 23:07
Троллятиной несёт. Пишешь, значит, как минимум, читать умеешь. Что ж помешало инфопосты читать, раз Сотку начинал? Текст в Сотке-главное, это образовательная программа. Про боли и травмы там с первого абзаца всё разложено, там есть все ответы. Даже на ещё не заданные вопросы.
Что тебе теперь предоставить: книги, ролики, фамилии врачей, волшебную таблетку?
Проходил бы Сотку, знал бы, по крайней мере, что есть австралийские подтягивания, но не отжимания…
Отправлено: 31.12.2021 19:55
Возможно, у них там в «геттах» принято давать непрошеные советы, но в наших «хрущобах» есть пословица: «Указчику- ммм… болт за щеку».
Зачем что-то переводить? В своём отечестве пророков нет?
Отправлено: 31.12.2021 19:06
С Новым годом! Силы воли тебе!))))
В теме: !!))
Отправлено: 30.12.2021 23:24
Kaziy
Lawnmover
Классные трени 🤔
лень расписывать, делаю записи исключительно для самоконтроля))
Помогает?
В теме: !!))