Воркаут площадка на верхнем пруду
30 июня 2025
19:00
Всем привет!
Проводим наши первые онлайн соревнования и ждём вас!
Участие бесплатное.
Сроки проведения:
15-30 июня
Окончание приёма заявок - 30 июня 18.00
Подведение итогов - 7 июля в 12.00
!Время по Калининграду.
Варианты участия:
1) Одиночный:
- один участник выполняет комплекс;
2) Парный:
- два участника выполняют комплекс поочерёдно в любом порядке;
- запрещено одновременное выполнение;
- для каждого не более одного участия в парном варианте.
!Допустимо участие в двух вариантах(не более одного участия в парном)
Призовой фонд
1) Для одиночного варианта:
1 место - 1000рублей
2 место - 500 рублей
2) Для парного:
Призовой фонд такой же, но делится на двоих.
Так же комплекс можно выполнить в офлайн формате в Светлогорске
25 июня в 11.30 на воркаут площадке в парке творчества "Муза"
(Записатся можно до 24 июня)
!Без записи участие в офлайн формате не допускается.
Как принять участие в онлайн соревнованиях(15-30 июня 2025)?
1) Снимаете выполнение комплекса
2) Отправляете в:
Или
- Телеграм http://t.me/TheBatmanWhoLaughs8
Ваше имя и фамилию
Город
Время выполнения
И само видео
Правила соревнований!
Быстро и чисто выполнить комплекс.
Только скорость не даёт победу – каждое повторение должно выполняться в идеальной технике.
!Любой неправильный повтор, независимо от скорости, приведет к дисквалификации.
Как записать видео?
1) Всё тело должно быть полностью видимым на протяжении всего комплекса;
2) Одежда не должна мешать видимости локтей и коленей;
3) Видео не должно быть отредактировано;
4) Звук оригинальный, без добавленной музыки;
5) Все движения должны быть записаны с 45-градусного угла на высоте 160-180см
Требования к упражнениям
- Подтягивания
1) Прямой хват на ширине плеч или немного шире;
2) Каждое повторение должно начинаться с полностью выпрямленных рук и ног;
3) Подбородок должен подниматься выше перекладины;
4) Ноги должны оставаться прямыми;
5) Не допускается раскачка.
- Отжимания на брусьях
1) Плечи и руки должны оставаться в нейтральном положении в верхней позиции(не допускается провис в плечах);
2) Плечи должны опускаться как минимум до 90°;
3) Ноги должны оставаться прямыми;
4) Ноги и плечи должны проходить одинаковое расстояние;
5) В верхнем положении локти должны выпрямляться.
- Выходы силой
1) Выполнение с полностью вытянутых рук и ног;
2) Никакой киппинг (согнутые колени) не допускается;
3) Ноги должны оставаться прямыми на протяжении всего движения;
4) В верхнем положении руки должны быть выпрямлены в локтях;
5) Хват на ширине плеч или немного шире;
6) Ноги не должны уходить вперёд более чем на 30°.
- Приседания на одной
1) Бедро опорной ноги должно опускаться ниже уровня колена;
2) Колено должно выпрямляться в верхнем положении;
3) Пятка или носок опорной ноги не должны отрываться от земли;
4) Неопорная нога должна оставаться в воздухе во время выполнения каждого повторения.
- Отжимания от перекладины
1) Хват немного шире плеч;
2) В верхнем положении должны быть прямые локти;
3) В нижнем положении обязательно касание грудью перекладины;
4) Ноги держать прямыми и вместе.
Фотографии
