Отправлено:
01.03.2013 20:50
Антон, замаешься ты всем отвечать
По мне 80% от максимума для начала — это многовато (блин руки трясутся)
Итак, мой максимум (8+30+30+30);
Выполнил (6+24+24+24), (6+24+24+24) ОФИГЕЛ. Вспомнил, что отжимания и приседы не брать больше 20. 60 секунд отдыха сердцу не хватило пришлось 2-3 минуты ходить.
Продолжил (6+20+20+20), (6+20+20+20)сделал все с большой-большой натяжкой. Ноги могут и еще, но вот незадачка — оба раза при соскоке с турника ноги буквально немели, словно судорога брала (+30сек). Подтягивания уже пошли с рывками, руки отдали все 110%.
Итог. На первые несколько дней хватило бы и 60-70%. Я не уверен, что завтра пошевелюсь нормально. Пойду отмачивать конечности в горячей ванне.
Антон, если коротко прокомментируешь, буду счастлив.