Участник не присоединился к какой-либо команде
Отправлено:
21.05.2024 01:58
Поздравляю!!! Правда, молодец!
Я, по-моему, когда смогла подтянуться, готова была прыгать от счастья выше самого турника))
Теперь только вперёд! 
Спасибо большое, Надя! Вот видишь, я за тобой мееедленно, но поспеваю, как могу 
Действительно были очень приятные ощущения, ты меня понимаешь 
Действительно были очень приятные ощущения, ты меня понимаешь Как время бежит)
Год прошёл, и как приятно, что мы обе тут опять говорим 
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
20.05.2024 17:43
Умничка! Поздравляю. Прекрасно выполнила!
Спасибо большое, я сама удивилась, если честно 
Сегодня руки вроде не жалуются, что радует вдвойне.
Сегодня руки вроде не жалуются, что радует вдвойне.Поздравляю! Пусть мы так-же весело. отпразднуем второй год, с мощнейшим прогрессом!
Благодарю от души, Иван! Ну тут у всех у вас всё получается, я смотрю 
Надеюсь, что я тоже не выпаду
Надеюсь, что я тоже не выпаду
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
20.05.2024 17:37
Та ладно, я сам ничего не умею
Ты умеешь больше, чем думаешь 
Слово и юмор всё что мне доступно
Скромничаешь Но даже одно это на самом деле очень много!!
Но даже одно это на самом деле очень много!!
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
20.05.2024 01:56
Я пойду уточню - ответил фотограф - [можно ли нас снимать, раз мы не с ними] - додумал я.
Фотограф нас больше не снимал
Да он сам наверняка огорчился, что не дали вас снимать больше 
Очень классные фотки с собой нашёл 
Сколько вас там много по воскресеньям теперь! Молодцы все. А на сегодняшней ты один такой - по-прежнему в планке 
Отправлено:
20.05.2024 01:09
Получились никакие какие-то полуслёпки:
Посмотрела, классно Погуглила - надеюсь, правильно поняла, что это подготовка к обычным выходам.
Погуглила - надеюсь, правильно поняла, что это подготовка к обычным выходам.
Отправлено:
19.05.2024 21:07
Светик прими мои поздравления
.
.Спасибо огромное! За поздравления и за всё, что ты делаешь. Даже одним своим примером ты тянешь меня вверх. А ещё ты мне там много чего советовал, ободрял и даже веселил всё это время. Опосредованно показываешь, что я могу быть и другой, и видеть знакомые вещи под другим углом.
Так что если у меня что-то получается, то знай, что во многом это твоя заслуга
Очень круто что у тебя остались записи первых тренировок.
Я записывала в начале, просто чтобы мне поправили технику. И правда классно, что сохранилось - правда, без исходников.
Ты хотела сделать подтягивание без костылей резинки и вот, целых 2 и уверен это только начало.
.Спасибо! Я сама удивилась сегодня Особенно радует то, что удаётся вот это первое усилие сделать с выпрямленных рук.
Особенно радует то, что удаётся вот это первое усилие сделать с выпрямленных рук.
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
19.05.2024 17:23
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
19.05.2024 14:57
На второй фотке я как Нео преломляю пространство.🤪😂
Осталось турник погнуть силой мысли 
Фотки сногсшибательные!
В теме: 1000 могучих дней.Перезагрузка
Отправлено:
18.05.2024 23:06
Отличная у тебя фигура, а продержаться не так уж и много...
Спасибо тебе! приятно, хотя куда там отличная.
приятно, хотя куда там отличная. А по поводу энергии, можно же попробовать снизить её набор хотя у меня даже в голове это глупо прозвучало вкусняшки наше всё.
хотя у меня даже в голове это глупо прозвучало вкусняшки наше всё.У меня под "вкусное" резерв 300 ккал на весь день (это как одна булочка). Вот его распределяю
У тебя очень много разнообразных упражнений и разминочных\заминочных комплексов собранно, я знаю, так что ты даже в бытовом плане сможешь сжечь столько энергии сколько потребуется, а зная что у девочек больше усидчивости чем у нас, уверен что ты справишься
, так что ты даже в бытовом плане сможешь сжечь столько энергии сколько потребуется, а зная что у девочек больше усидчивости чем у нас, уверен что ты справишьсяСпасибо за веру в меня Лёша! да, я действительно всё время двигаюсь так или иначе. Пока удаётся на одном уровне держать, а может даже небольшой минус делать
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
17.05.2024 00:58
подъём прямых ног к перекладине в висе 3х10. Т.к. было жарко, то занималась в шлёпках. При подъёме ног шлёпки сняла и на верху касалась перекадины прям пальцами ног, как обезьяна. Балуюсь))
Молодчинка, интересно ты балуешься
Там ниже просто за жизнь, немного философии и всё такое.
Свой ответ тоже уберу в спойлер 
По-моему, это только с виду кажется, что у других спокойно. Просто мы чаще всего не знаем о внутренних делах другой семьи, поэтому так кажется. Вот я на людях виду никогда не подаю, даже если что и происходит не то 
И в итоге никто "снаружи" не знает.
И в итоге никто "снаружи" не знает.А с едой у меня то же самое, я тебя понимаю... Ничего не лезет во время сильного стресса. Вот сегодня как раз вспоминала, было время - по 300-500 г в день теряла, хотя исходный вес где-то 59 был, не так уж и много.
Всё будет хорошо. Главное, сейчас "шторм" закончился и всё в порядке...
В теме: Тренировки 2023-24 NSh
Отправлено:
16.05.2024 23:13
банально сопрут пока мы бегаем, мы пока даже не знаем как будем желет\ы с собой брать... но нам пока рано
Действительно 
Может, в машину убирать, если рядом есть куда поставить. Но конечно заморочно и звучит бредово
Может, в машину убирать, если рядом есть куда поставить. Но конечно заморочно и звучит бредовоно их мне допустим полегче делать чем обычные
Тут не совсем поняла - что легче, чем обычные?.. мы говорили про нестабильные?..
Вот именно разные, я надеюсь бро откажется от прог К.Х. а то у меня уже отваливаются плечи спина и немного трицератопсов
Когда у него начнут отваливаться
А вообще, кто ещё поддержит лучшего друга?
Вот, это тоже много значит. Нет одного рецепта пригодного для всех.
И тебе несказанно повезло, что есть классный напарник по тренировкам! Далеко не у всех имеется
Хотя иногда это сложнее, чем решать одному.
Вы молодцы оба, дальше будет ещё интереснее))
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
Отправлено:
16.05.2024 19:52
Вах, красотка!
Осталось немного продержаться))
Надя, спасибо огромное!
Ага, держимся Куда теперь уж деваться 
Куда теперь уж деваться
В теме: Пресс к лету 2024
Отправлено:
16.05.2024 16:39
ну примерно как у меня
Вровень идёте
чувствуется что чуть чуть всё проскальзывает,
Мне лишь пришло в голову взять подложку резиновую, с мега хорошим сцеплением. Но у тебя наверное нет такого кусочка резины...
Около 8 пока, нестабильных по моему 6 всего сделал, ну тут понятно я чуть отжался, чуть выпадов, чуть подъём ног на наклонной лавке поделали и сразу нестабильные, отдых пропустил получается)
Ну 8 это отлично, там и 10 недалеко.. а нестабильные ведь самые сложные.
Да я тоже особой проблемы пока не увидел, единственное на что намекал Рома, эффективности мало по сравнению с некоторыми техниками по увеличению повторений, тут я соглашусь.
Думаю, на то мы и разные все, и пути разные - у вас с другом так сейчас идёт, и хорошо. После к чему-то другому придёте (возможно, как раз к тому о чем говорил Роман, или к другому), это же естественный процесс..
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
Отправлено:
16.05.2024 10:05
ладно, не вытягиваю пока как в оригенале
А у друга как получается?
Увидела сейчас как Хериа делает, действительно замедляется...
коленом пару раз упёрся в выпадах, всё - будто в саже на коленях стоял
Жесть ну вообще это травмоопасно даже, надо что-то делать.
ну вообще это травмоопасно даже, надо что-то делать.А другая обувь тоже скользит? Может быть в ней тоже дело. Если бы у тебя была с резиновой подошвой. Или там покрытие насколько грязное, что всё скользит(
10 повторений так ни в одном из подходов так и не сделал, даже в самых лёгких
А по сколько сделал?
тут, есть раздел тренировки и по Херии есть статья, а я тебе скидывал вроде вчера
Прочитала комментарии сейчас. Ну, там в основном про то, что царь не настоящий Хераи не воркаутер и берёт деньги за программы
Здесь же набор усложнённых видов отжиманий. Не вижу, почему это может быть фигнёй 
Если делать регулярно, прогрессировать в них, то и будет результат, почему нет..
Если делать регулярно, прогрессировать в них, то и будет результат, почему нет..
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
Отправлено:
16.05.2024 01:30
Суставы в норме, я гашу ударную нагрузку т.е. не на прямые руки приземляюсь, по этому получается что я опускаюсь быстрее чем хотелось бы
Ты, похоже, плиометрические выполняешь:
Всё правильно делаешь, не на прямые руки (замедлила и глянула, ну это и логично). А то что отрыв пока небольшой - так у всех же так поначалу. Потом будешь сильнее отталкиваться и взлетать
ноги правда по резиновуму покрытию проскальзывают
А то я помню Декстер без обуви разгуливал по площадке Теперь ясно.
Теперь ясно.та он особо не настаивал, просто мы хотели попробовать делить по дням, но день отжиманий не наступил даже вот когда запланировали его
у тебя план, тебе незя - а мне можно, у меня план так себе
Да не, просто у тебя искушений там больше))
ну видишь треньки пока не отработанные (я не понимаю пока чего сколько и по сколько раз делать)
Ну ты для этого и записываешь, когда что и сколько выполнил, а также ощущения. Добавляешь/убавляешь где надо. Стабильность придёт, никуда не денется.
вообще планы К.Х, считают полным фуфлом
Кто? Где?
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"