Отправлено:
12.05.2024 14:55
12.05.24 Воскресение
Вес 85,6 кг (+0,9)
Утром в качестве разминки и с собакой погулять, опять бегал по красоте.
Совместная треня.
У Сани жена в Калининграде проехала на веле какой-то бривет 400 км. Он предложил ее поддержать и сделать 400 подтягиваний.
Хорошо подумали и сделали 600 подтягиваний и 1200 отжиманий.
Делали 20 сетов.
6*5/10 подтягивания /отжимания на каскаде перекладин, 3 уровня по 2 каждого.
Прикольная тема. Давно хотел попробовать тренировку на митахондрии, когда делаются упражнения без закисления малым количеством повтором но много подходов.
В принципе терпимо но руки стираются даже в перчатках.
Посмотрим что будет. На сколько оправдана такая тренировка под вопросом, но попробовать надо.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
12.05.2024 14:42
11.05.24 Суббота
Вес 85,2 кг (+0,5)
Сегодня только рекава
4,6 км, темп 5,24/км, чсс 136, время 24:50
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
10.05.2024 16:30
10.05.24 Пятница
Вес 84,8 кг (+0,1)
Сегодня по плану был трейл 20 км.
Погода испортилась с утра дождь и ветер, потом он перешёл в мокрый снег.
Меня конечно это огорчило, но не остановило.
Конечно тяжеловато, мокро. Деревья пригнуло к земле и загородило дорогу приходилось часто их облазить и т.д. оделся подобающее но все равно весь промок до нитки. Но кайф конечно не сравнимый ни с чем. Снега было около 5 см.
Итог мероприятия.
20 км, темп 7 /км, чсс 133, время 2:33 мин, набор 500м
Красота конечно.
Еще сегодня у нас проходил ежегодный Марафон Победы.
В этом году участвовать не стал. Что-то выбесило меня что платить надо за то чтоб побегать, ну что за гон. Формы особо нет а просто так за компанию за деньги бегать не охота.
Конечно с погодой в этом году не повезло, но тем не менее марафон состоялся.
Паха бежал 21 км, пробежал за 1:25 мин, темп 4,03/км.
Я же свой марафон сегодня пробежал, тоже не плохо по красоте.
Фотки еще
Вечером в баню сходил, хорошо попарился.
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
10.05.2024 11:21
В теме: Мой путь + Пресс к лету 2024
Отправлено:
10.05.2024 07:28
В теме: Мой путь + Пресс к лету 2024
Отправлено:
10.05.2024 00:42
А по упражнения, видимо надо делать в объёмах балашихинских ребят, тогда будет усталость
Это был такой юмор 😉💪
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
09.05.2024 12:13
09.05.24 Четверг
Вес 83,8 кг (-0,9)
Сегодня с утра пробежка.
Утром сегодня нифига не тепло +2, ощущается как -2. В перчатках и шапке.
Кросс 6 км по лесу с собакеном и Андрюхой.
Зацвел багульник красота в лесу.
6 км, темп 5,44/км, чсс 144, время 35 мин
Потом небольшая треня посвященная Дню Победы ! Сет все по 79.
Выходы, брусья, подтягивания, отжимания.
79-79-79-79.
Выходы лесенкой 1-5-(10*5+4)-4-3-3
Брусья 40+39
Подтягивания-отжимания 15+15-4*(10+10)-12+12-12+12
Фотка
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
09.05.2024 07:39
В теме: Тренировки Lawnmover 2024
Отправлено:
09.05.2024 06:33
В теме: Мой путь + Пресс к лету 2024
Отправлено:
08.05.2024 23:39
В теме: Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
Отправлено:
08.05.2024 17:14
В теме: Мой путь + Пресс к лету 2024
Отправлено:
08.05.2024 17:04
В теме: Мой путь + Пресс к лету 2024
Отправлено:
08.05.2024 16:54
В теме: Пресс к лету 2024 г. Заруба.