run_garm
Дневники тренировок
Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности
Команда
Участник не присоединился к какой-либо команде
Недавние посетители
AlexK76
AlexK76
Георгиевск
admiral71
admiral71
Харьков
Yevhen
Yevhen
Киев
OlegSh
OlegSh
Омск
Друзья
Пользователь ещё не добавил никого в друзья
Отправлено: 29.07.2021 10:17
Вопрос, почему при подтягивание начинают болеть мышц пресса ? Боль во время, выполнения и после боль, жить не мешает ..
Отправлено: 24.06.2021 16:35
Овсяные хлопья, примерно 300 г. на воде. В микроволновке 3 минуты, после какао Nesquik чайная ложка. Настаиваем две минуты. Как вам такая каша на утро после тренировки ?
В теме: Каши
Отправлено: 22.06.2021 12:04
Разминка
1.Приседание
2.Велосипед
3.Приседание с прыжком
4.Скалолаз
5.Выпады в сторону
6.Бёрпи
7.Скручивание
8.Классическое отжимание
Работа 20 сек. отдых 10 сек. х2

Заминка
1.Бёрпи
2.Скалолаз
3.Бег с высоко поднятыми коленями
4.Джек попрыгунчик
5.Бёрпи
6.Скалолаз
7.Бег с высоко поднятыми коленями
8.Джек попрыгунчик
Работа 20 сек. отдых 10 сек. х2

И бег 5 минут.
Как вам такой вариант для работы перед и после тренировки ?
Отправлено: 21.06.2021 12:52
Доброго дня всем. Хотел спросить, как вам такой вариант упражнений ?