Отправлено: 03.09.2017 15:18
вчера собирался отдохнуть . Но как не странно пошёл забыв обо всех
отдыхах так и ещё прибавил повторения . А теперь сам себе удивляюсь.
Отправлено: 26.07.2017 11:28
<quote name=Kode_2 post="330044">
Блин, делаю 5х 6 14 14 14 это же вообще ничего.. А мышцы болят не хило. ..</quote>
это хорошо :star:⭐
Отправлено: 25.07.2017 14:38
WasD:>
</quote>
а если болезнь такая как: асма
Отправлено: 24.07.2017 08:41
<quote name=dAppEr post="328996">
Я уже забыл как мозоли то выглядят.</quote>
а ты на картинки смотрел?
Отправлено: 24.07.2017 08:37
<quote name=Prosto_Valera post="328931">
"Увеличим площадь контакта руки с перекладиной", это как?)</quote>
А вот так берёш турник который больше чем ладонь. И в перёд.
Отправлено: 21.07.2017 07:52
<quote name=Chizhov post="330364">
20 день.
Площадку заняли алкаши.
Пришлось отменить тренировку...</quote>
Господи как смешно
Отправлено: 19.07.2017 14:43
<quote name=SeregafromPenza post="326118">
выдох делайте на звук ХА, как Брюс Ли</quote>
сделай эту речь подписью на форуме
Отправлено: 18.07.2017 11:22
<quote name=5uckM1K155 post="325632">
Всем привет!

Спасибо за этот пост, я нашел его очень полезным.
Всем успехов, не останавливаемся.))</quote>
привет-привет😉
Отправлено: 17.07.2017 11:54
А если ноги при подтягиваньях неправильно стоят то не чо?
Отправлено: 17.07.2017 11:52
<quote name=WasD post="324983">
<quote name=5uckM1K155 post="324899">
доброе утро каждому ребята и девчата. Все сделал ))

Подскажите пожалуйста товарищи знатоки, это нормально, что мой аппетит стал меньше??</quote>

Обычно аппетит становится больше.</quote>
странно🤔
Отправлено: 17.07.2017 11:51
<quote name=Ungrateful post="324901">
<quote name=FROL_OMG post="324832">
40 отжиманий задом от лавки </quote>
Забавно звучит )</quote>
во-во
Отправлено: 14.07.2017 09:56
я пр
<quote name=Absolute post="361416">
<quote name=d220bth post="361083">
<quote name=Absolute post="319952">
<quote name=DenZl post="319948">
Вопрос не по питанию.
Подскажите, чем можно заменить подтягивания в кругах если совсем нет никакой перекладины, вообще не за что зацепиться?</quote>
Рекомендую найти брусья. С ними можешь делать австралийские подтягивания, об этом было в посте про собственно подтягивания. Если брусья высокие есть вариант закинуть ноги на опоры брусьев, сам ты свисаешь под ними и подтягиваешься к параллели. В домашних условиях проработать спину сложно. Например ставишь 2 стула, садишься между ними руки согнуты в локте ложишь на их сиденья. Ноги перед собой, поднимаешь с пола таз и начинаешь как бы поднимать себя движением вниз руками, по сути давить на опоры. Но лучше все-таки найти брусья, подозреваю в будущем они понадобятся. Если помогло ставим лайк, подписываемся на канал😁
Удачи!</quote>
он же сказал что вообще не за что зацепиться</quote>
Оперативно ты... Пол года не малый срок для обдумывания такого коментария😁</quote>
я просто тренироваться начал не давно 😌
Отправлено: 10.07.2017 15:48
<quote name=Absolute post="319952">
<quote name=DenZl post="319948">
Вопрос не по питанию.
Подскажите, чем можно заменить подтягивания в кругах если совсем нет никакой перекладины, вообще не за что зацепиться?</quote>
Рекомендую найти брусья. С ними можешь делать австралийские подтягивания, об этом было в посте про собственно подтягивания. Если брусья высокие есть вариант закинуть ноги на опоры брусьев, сам ты свисаешь под ними и подтягиваешься к параллели. В домашних условиях проработать спину сложно. Например ставишь 2 стула, садишься между ними руки согнуты в локте ложишь на их сиденья. Ноги перед собой, поднимаешь с пола таз и начинаешь как бы поднимать себя движением вниз руками, по сути давить на опоры. Но лучше все-таки найти брусья, подозреваю в будущем они понадобятся. Если помогло ставим лайк, подписываемся на канал😁
Удачи!</quote>
он же сказал что вообще не за что зацепиться
Отправлено: 09.07.2017 11:12
<quote name=mitannka post="319382">
Сколько нужно сделать повторений в каждом упражнении на этой неделе?</quote>
столько же сколько и на прошлой
Отправлено: 08.07.2017 12:43
<quote name=warpl post="320474">
<quote name=WasD post="320457">
На самом деле в совете обратиться к врачу ничего сакрального нет, но многие, по каким-то странным причинам, не хотят этого делать.</quote>
А-а, все так банально. Я-то думал, сейчас опять про волшебные пилюли и молитвы рассказывать начнут.</quote>
😆😆😆