Отправлено: 07.03.2017 13:15
Ты молодец!!!
В теме: 100/номер раз
Отправлено: 06.03.2017 22:06
6ой день. Но пятница и суббота были выходными из-за усталости на работе.
Сегодняшний ворк:
1мин. - планка с логтей
1мин. - боковая планка (левая)
1мин. - боковая планка (правая)
10 обратных отжиманий
10 подтягивания к ступням из шавасаны

4 круга:
1. 3 колесико
2. 3 приседаний
3. 3 отжимания с прямых ног
4. 3 приседаний

100 прыжков через скакалку.

Вот непонятно, если ты отжиманий не можешь больше сделать, то и приседаний нельзя добавлять по этой схеме?..
Отправлено: 06.03.2017 22:02
<quote name=PVV post="314437">
<quote name=cokolovina post="313849">
1.колесико ( замена подтягивания в дом.условиях)</quote>
колесико?
это как?

Ну это такое колесико. С колен еду вперед и обратно. Известный снаряд. Не знаю как здесь фотку прикрепить</quote>
Отправлено: 01.03.2017 11:14
4 круга
1.колесико ( замена подтягивания в дом.условиях)
2.2 приседаний
3.2 отжиманий с колен
3.2 приседаний

1мин. - планка с логтей
1мин. - боковая планка (левая)
1мин. - боковая планка (правая)
10 обратных отжиманий
10 подтягивания к ступням из шавасаны