335869 участник 2448 городов
8 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
1327
11
/forums/comment/396471-nado-nauchit-sebja-trenirovatsja
Lev95
Санкт-Петербург
04.11.2017 19:56
Надо научить себя тренироваться
/forums/comment/396483-v-komande-superstar-nauchim-ne-zahochesh-zastavim
oleg196925
Сочи
04.11.2017 20:10
В команде СуперСтар научим, не захочешь заставим
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/397285-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-minut
Lev95
Санкт-Петербург
06.11.2017 22:06
Обще развивающие упражнения 10 минут
Подтягивания 2х5
Отжимание 2х10
Брусья 2х8
/forums/comment/398228-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-minut
Lev95
Санкт-Петербург
08.11.2017 22:22
Обще развивающие упражнения 10 минут
Подтягивания 3х5
Брусья 3х10
Отжимание 3х20
Плавание 3х10 секунд
Ходьба 1,5 часа
/forums/comment/400980-obshhe-razvivajushhie-uprazhnenija-10-min
Lev95
Санкт-Петербург
14.11.2017 10:49
Обще развивающие упражнения 10 мин
Подтягивания 3х5 через 2 мин, отдых 7 мин
Брусья 2х10 через 3 мин, отдых 7 мин
Отжимание 3х15 через 3 мин
/forums/comment/404664-prodolzhaju-zanimatsja-po-standartnoj-sheme
Lev95
Санкт-Петербург
24.11.2017 21:39
Продолжаю заниматься по стандартной схеме.
Подтягивания, отжимания, брусья.
/forums/comment/406390-legkij-beg-2-km-10-minut-oru-10-minut-podtjagivanija
Lev95
Санкт-Петербург
30.11.2017 07:03
Легкий бег 2 км 10 минут
ОРУ 10 минут
Подтягивания 3х8 через 3 мин, отдых 5 минут
Брусья 3х8 через 2 минут, отдых 5 минут
Отжимание 2х15 через 2 минут
/forums/comment/415632-31-12-2017-delam-maksimum-otzhimanie-35-raz-brusja-25
Lev95
Санкт-Петербург
01.01.2018 23:09
31.12.2017 делам максимум:
Отжимание 35 раз
Брусья 25 раз
Подтягивание 15 раз
/forums/comment/492192-skoro-sdavat-maksimumy-proverju-chego-dostig-za-god
Lev95
Санкт-Петербург
21.11.2018 18:03
Скоро сдавать максимумы. Проверю чего достиг за год.
/forums/comment/496965-segodnja-testy-na-maksimum-i-podvedenie-itogov-moih
Lev95
Санкт-Петербург
23.12.2018 12:06
Сегодня тесты на максимум и подведение итогов моих занятий за год
Подтягивания 20 раз. С 15 лучшил на 5 раз.
Брусья 32 раза. С 25 лучшил на 7 раз.
Отжимание 51 раз. С 35 улучшил на 16 раз
/forums/comment/500416-video-https-m-youtube-com-watch-v-tmlpqwwrcuo-video
Lev95
Санкт-Петербург
20.01.2019 12:39
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586617
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478646
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310344
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278505
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234442
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230193
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224007
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164849
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155933
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155706
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.06.2024 19:30]
12846
238
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.06.2024 15:12]
147366
1541
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80892
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7583
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
623
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
806
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478646
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1211
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29095
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82530
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460542
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379971
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
318184
7255
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307276
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254390
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243750
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211379
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207676
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202053
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169868
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[02.06.2024 20:17]
110269
1264
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[02.06.2024 20:09]
10466
362
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202053
3152
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[02.06.2024 19:52]
50634
1234
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[02.06.2024 17:17]
4472
119
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.06.2024 16:58]
4349
150
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[02.06.2024 16:54]
3698
173
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[02.06.2024 16:53]
26822
584
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100
[02.06.2024 15:47]
1900
39
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[02.06.2024 15:36]
7552
235