/forums/comment/88826-zdravstvujte-vozniklo-u-menja-neskolko-voprosov-nado
Здравствуйте! Возникло у меня несколько вопросов. Надо было раньше конечно задать, но...
Первое. Везде написано, что правильные отжимания - до касания или почти пола грудью. Но у меня, в силу анатомических особенностей, первое, что встречается с полом - нос или подбородок. До груди ещё далековато. И иногда это весьма болезненно.
Второе. Как нужно ставить руки относительно плоскости тела? Прямо, то есть под углом 90 градусов к телу, или выше-ниже?
/forums/comment/88855-quote-name-nickolay-13-pervoe-vezde-napisano-chto
10.11.2014 17:29
Первое. Везде написано, что правильные отжимания - до касания или почти пола грудью. Но у меня, в силу анатомических особенностей, первое, что встречается с полом - нос или подбородок. До груди ещё далековато. И иногда это весьма болезненно.
Второе. Как нужно ставить руки относительно плоскости тела? Прямо, то есть под углом 90 градусов к телу, или выше-ниже? </quote>
А что не так у вас с шеей, что вы бьетесь подбородком?
Руки ставить под углом к телу. Чтобы ладони на уровне груди. были
/forums/comment/88892-podborodkom-ja-bjus-kogda-pripodnimaju-golovu-chtoby
Подбородком я бьюсь когда приподнимаю голову, чтобы не удариться носом.
/forums/comment/88925-vyhodit-chto-golovu-opuskaete-mozhete-vylozhit-video-s
10.11.2014 19:23
Выходит, что голову опускаете. Можете выложить видео с вашими отжиманиями?
/forums/comment/89007-tjazhelovato-budet-sdelat-no-poprobuju-vot-video-http
Тяжеловато будет сделать, но попробую.

Вот:
/forums/comment/91672-rebjat-u-menja-vopros-budet-li-tolk-ot-otzhimanij-esli
22.11.2014 21:30
Ребят у меня вопрос
Будет ли толк от отжиманий, если делать их с очень большими перерывами в течении всего дня? например через час
Или нужно конкретно уделять отрезок времени и в течении него себя нагружать по максимуму?😕
/forums/comment/91736-quote-name-arjuy-budet-li-tolk-ot-otzhimanij-esli
Будет ли толк от отжиманий, если делать их с очень большими перерывами в течении всего дня? например через час</quote>
Будет. Ты научишься делать отжимания с перерывом в час.
/forums/comment/91739-quote-name-arjuy-rebjat-u-menja-vopros-budet-li-tolk
Ребят у меня вопрос
Будет ли толк от отжиманий, если делать их с очень большими перерывами в течении всего дня? например через час
Или нужно конкретно уделять отрезок времени и в течении него себя нагружать по максимуму?😕</quote>
Будет великолепнейший эффект, если так делать не по 10 раз, а максимум выжимать.
Если есть возможность так тренить, я бы один раз делал примерно так: максимум на одной руке (каждой), другой раз - максимум отжиманий с хлопками, третий - максимум обычных отжиманий.

/forums/comment/91751-quote-name-caracal-budet-velikolepnejshij-jeffekt
23.11.2014 10:32

Будет великолепнейший эффект, если так делать не по 10 раз, а максимум выжимать.
Если есть возможность так тренить, я бы один раз делал примерно так: максимум на одной руке (каждой), другой раз - максимум отжиманий с хлопками, третий - максимум обычных отжиманий.</quote>
На одной руке я отжиматься не умею, я вообще от пола могу максимум 25 правильных отжиманий.
Дело в том, что я постоянно на работе, 6 дней в неделю, только воскресение выходной, но в этот день хочется отдохнуть.
Работаю грузчиком и за день столько натягаешься тонн, что вечером уже никакущий и заниматься нету сил. Так вот я думаю, что если каждый час во время перекура брать и отжиматься, будет ли толк
/forums/comment/91752-quote-name-arjuy-rabotaju-gruzchikom-i-za-den-stolko
23.11.2014 10:39
Работаю грузчиком и за день столько натягаешься тонн, что вечером уже никакущий и заниматься нету сил. Так вот я думаю, что если каждый час во время перекура брать и отжиматься, будет ли толк </quote>
Так у тебя при всем условии тело должно быть как у геракла )) зачем отжимания..да еще и в перекур 😵 ? Для того и перекур чтоб отдыхать и восстанавливать силы.
/Спорт - это сила!/
/forums/comment/91818-quote-name-arjuy-na-odnoj-ruke-ja-otzhimatsja-ne

На одной руке я отжиматься не умею, я вообще от пола могу максимум 25 правильных отжиманий.
Дело в том, что я постоянно на работе, 6 дней в неделю, только воскресение выходной, но в этот день хочется отдохнуть.
Работаю грузчиком и за день столько натягаешься тонн, что вечером уже никакущий и заниматься нету сил. Так вот я думаю, что если каждый час во время перекура брать и отжиматься, будет ли толк</quote>
Тогда сложно сказать. Надо пробовать и смотреть.

/forums/comment/175644-narod-rasskazhite-objasnite-1-kakogo-tipa-otzhimanija
Народ!!! Расскажите, Объясните!!!
1. Какого типа отжимания больше нагружают нижние мышцы груди???
2. Какого типа верхней части?
Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ
/forums/comment/175690-quote-name-stryktyra-1-kakogo-tipa-otzhimanija-bolshe
20.03.2015 12:08
1. Какого типа отжимания больше нагружают нижние мышцы груди???
2. Какого типа верхней части?</quote>

Нижние пучки - отжимания от брусьев

Верхние пучки - когда ноги выше головы (но не в стойке на руках)
/forums/comment/175697-quote-name-stryktyra-narod-rasskazhite-objasnite-1
20.03.2015 13:09
Народ!!! Расскажите, Объясните!!!
1. Какого типа отжимания больше нагружают нижние мышцы груди???
2. Какого типа верхней части?</quote>

Отличное видео (на мой субъективный взгляд) где детально все описано:


кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/175704-spasibo-g
СПАСИБО!! 😁
Краткое пособие для начинающих:
1.НАЧНИТЕ