Road from the Driщ - Street Workout (стр. 8 из 12)

Veselopedist54

Новосибирск

16.10.2019 15:17

12-13 октября катал в велоПВД. 14-15 октября отдых.

Сегодня 16 октября, среда: спина, бицепс.

Подтягивания +16кг 8,9,6,6,5

Становая 86кг*9, 86кг*9, 86кг*10

Тяга штанги в наклоне 58кг*10, 58кг*10, 58кг*10

Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 30кг*10, 30кг*9, 30кг*8

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

18.10.2019 16:17

17 октября отдых.
18 октября пятница, грудь, трицепс.

Жим штанги на горизонтальной скамье 51кг*6, 53кг*5, 53кг*5, 58кг*4, 58кг*4

Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 58кг*5, 61кг*5, 63кг*5

Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 53кг*5, 53кг*5, 53кг*5

Обратные отжимания ноги на стуле 37,41,25,27,27

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

21.10.2019 16:17

19.10 Отдых
20.10 Потренили на площадке с Серегой.

21.10 понедельник: спина, бицепс.

Подтягивания +16кг 8,8,6,6,5

Становая 86кг*10, 86кг*10, 86кг*11

Тяга штанги в наклоне 61кг*9, 61кг*10, 61кг*9

Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 30кг*10, 30кг*10, 30кг*10

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

23.10.2019 17:41

22.10 разгружал фуру на работе, не стал тренить.

23.10 Ноги, пресс.

Приседания со штангой 53кг*10, 63кг*10, 73кг*10, 76кг*10, 78кг*5

Разгибания на квадры с гирей 32кг*28, 32кг*28, 32кг*28

Мертвая тяга 81кг*10, 83кг*10, 86кг*10

Ролик 8,8,8

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

25.10.2019 16:24

24 октября отдых, да просто поздно домой пришел.

25 октября пятница, грудь, трицепс.

Жим штанги на горизонтальной скамье 58кг*3, 58кг*3, 61кг*2, 61кг*2, 65кг*1

Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 61кг*5, 63кг*5, 66кг*5

Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 51кг*5, 53кг*5, 56кг*4

Обратные отжимания ноги на стуле 37,41,45,37,30

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

28.10.2019 16:12

26.10 Отдых
27.10 Тренировка на площадке, но вызвали на работу, так что получилось , что половинку затренил.

28.10 понедельник: спина, бицепс.

Подтягивания +16кг 8,9,9,7,5

Становая 86кг*12, 86кг*12, 86кг*12

Тяга штанги в наклоне 61кг*10, 61кг*9, 61кг*7

Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 32кг*9, 32кг*8, 32кг*7

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

30.10.2019 15:57

29.10 Отдых

30.10 Ноги, пресс.

Приседания со штангой 53кг*10, 63кг*10, 73кг*10, 76кг*10, 78кг*10

Разгибания на квадры с гирей 32кг*30, 32кг*30, 32кг*30

Мертвая тяга 83кг*10, 86кг*10, 86кг*10

Ролик 8,9,10

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

12.11.2019 15:52

В общем и целом, съездил на три дня в поход, погулял на снегоступах, да так, что аж ногти на ногах посинели, тяжело было, да. Потом отсыхал несколько дней.
В субботу потренили с Серегой на площадке, за час управились, были вдвоем и холодно, отдыхали мало. Воскресенье и понедельник отдохнул. Надо уж потренить, а то 21 декабря во Вьетнам лететь, надо же пляжную форму набрать )))

Итак, сегодня 12.11, вторник, грудь, трицепс.

Жим штанги на горизонтальной скамье 53кг*6, 56кг*5, 56кг*5, 61кг*7

Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 63кг*5, 66кг*5, 68кг*3

Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 51кг*5, 53кг*5, 56кг*4

Обратные отжимания ноги на стуле 44,40,40,35,38

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

25.11.2019 15:34

Что-то тренировки забросились, то поездки в Шерегеш суточные, то шею заклинило на неделю. Была как-то с Серегой в субботу одна. Сейчас вроде бы шея почти прошла.

25.11 Понедельник. Спина, бицепс.

Подтягивания +16кг 8,8,6,6,5

Становая 86кг*12, 86кг*12, 86кг*12

Тяга штанги в наклоне 61кг*10, 58кг*10, 58кг*10

Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 30кг*10, 30кг*10, 30кг*7

Да, подупали результаты, но думаю быстро нагоню.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

02.12.2019 17:15

Начал ходить обучаться дайвингу, чтобы во Вьетнаме открытую воду сдать, так что времени совсем мало было на неделе. В выходные опять поездка в Шерегеш. Сегодня дайвинга нет, пошел к станку.

02.12. Понедельник, грудь, трицепс.

Жим штанги на горизонтальной скамье 51кг*6, 56кг*5, 56кг*5, 58кг*4, 58кг*4

Жим штанги на наклонной скамье гол вниз 63кг*5, 66кг*5, 68кг*5

Жим штанги на наклонной скамье гол вверх 51кг*5, 53кг*5, 56кг*4

Обратные отжимания ноги на стуле 44,40,30,25,30

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

Veselopedist54

Новосибирск

17.12.2019 16:23

Что-то никак толком не треню. То в командировку в Москву летал, там правда потренил с патриотами даже разок. То экзамен по теории на дайвинг сдавал. То просто работа не дает, пашем с утра до позднего вечера. В субботу утром уже во Вьетнаме буду.
Вот, сегодня вроде бы выдался свободный вечерок.

17.12 Вторник. Спина, бицепс.

Подтягивания +16кг 8,7,6,6,5

Становая 86кг*12, 86кг*12, 86кг*12

Тяга штанги в наклоне 58кг*10, 58кг*10, 58кг*10

Подъем штанги на бицепс гнутый гриф 27кг*10, 27кг*10, 27кг*10

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.

OlegSh

Омск

17.12.2019 16:49

Я так и думал, что это ты на фотке в Москве.

</quote>

У каждого свой путь.

WasD

Москва

17.12.2019 17:47

Я так и думал, что это ты на фотке в Москве.</quote>

Да, это он)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

Lawnmover

Чита

18.12.2019 10:27

А у меня вообще нет памяти на лица, ни в жись бы никого не узнал

Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.

Аэртон Сенна.

Veselopedist54

Новосибирск

25.12.2019 05:49

Я так и думал, что это ты на фотке в Москве.</quote>

Да, это он)</quote>

Я так и думал, что это ты на фотке в Москве.

</quote>

Да, это я:grin:

Улетел во Вьетнам. Сдал открытую воду на дайверский сертификат, пару раз занимался на местных турничках. Вчера поставили новые турнички, прямо рядом с моим временным домом, на набережной. Надо будет добавить площадку. Сегодня основание подсохнет, завтра наверное можно тренить на них. Ходил еще на две площадки, так на одной до сих пор наклейка моя/воркаутская висит.

Долби, бомби и жахай!!!

Занимаюсь всякой турнёй.