В одном из своих популярных роликов Виктор Блуд обещает рассказать о том, как закачать спину и вылечить межпозвоночные грыжи. Есть только одна проблема — грыжу нельзя вылечить. #СЕГОДНЯ Антон вместе с вами посмотри это видео и даст свои подробные комментарии.
Одежда Street Workout
https://workoutshop.ru/catalog/odezhda_i_aksessuary/?utm_source=youtube.com&utm_medium=StreetWorkout&utm_campaign=BludGryga
Видео Виктора Блуда про грыжу
https://www.youtube.com/watch?v=lKRwW2BLFOw
:heart: Спасибо за подписку!
http://youtube.com/streetworkout?sub_confirmation=1
:gem: Стань спонсором канала!
https://www.youtube.com/channel/UC4SPRmgTLjrsw_5R-PPBPPw/join
:globe_with_meridians: Официальный сайт:
http://workout.su
:shopping_cart:Лучший инвентарь для тренировок:
http://workoutshop.ru/sw
:money_with_wings: Поддержи нас на Patreon:
https://www.patreon.com/streetworkout
:camera: Instagram:
http://instagram.com/workoutrussia
:speech_balloon: Discord:
https://discord.com/invite/CZxP2a8vyh
:bell::bell::bell: Включи УВЕДОМЛЕНИЯ чтобы не пропустить НОВОЕ видео
:bell::bell::bell:
:clock3: Таймкоды
00:00 Вступление
01:10 Триггеры в мышцах
04:50 Что такое грыжа?
05:50 Что такое грыжа на самом деле?
12:25 Ощущения когда словил грыжу
14:10 Кряжечность
14:50 Первым делом - МРТ
16:00 Врачебная мафия
18:00 Ни в коем случае не оперируйте грыжу
22:00 Острый период
23:45 Восстановительный период
29:00 Чудодейственная йога
33:05 Работа с роллом
35:30 Работа с мячиком
37:30 5 упражнений для крепкой спины
46:00 Выводы
#StreetWorkout #СтритВоркаут
▬▬▬ БЕСПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ ТРЕНИРОВОК ▬▬▬
:100: SOTKA для начинающих
http://workout.su/100YT
:muscle:Уличная Тренировка для продвинутых:
http://workout.su/sw
▬▬▬ ЛУЧШИЕ ВИДЕО 2020 ГОДА ▬▬▬
5 Лучших Упражнений на Пресс
https://www.youtube.com/watch?v=4wOeDwl14qE
Как накачать грудные мышцы на турниках и брусьях?
https://www.youtube.com/watch?v=dsg9CIbJdlQ
Как научиться правильно приседать в домашних условиях?
https://www.youtube.com/watch?v=pQDU8pUBCG8
▬▬▬ ЧТО ТАКОЕ СТРИТ ВОРКАУТ? ▬▬▬
Street Workout (стрит воркаут) - уличная субкультура, объединяющая уникальный подход к тренировкам, стремление к разностороннему развитию личности и социальную активность. Подробнее можно узнать на официальном сайте
https://workout.su/info