На мой взгляд, отжимания это одно из лучших упражнений! Их легко делать, и это отличный вариант для накачки мышц верхней части тела. Все то что представлено в видео легко можно сделать дома. Начните с легкого уровня сложности. Если вы можете сделать больше 20 раз, переходите на более сложные вариации упражнения.
Это видео кажется уже выкладывал где-то на форуме, но решил добавить и сюда, потому как в нем рассмотрено одновременно много разных видов отжиманий, короче нравится оно мне