Tulenchik81

Всем привет! Ребята, я вообще не пишу, но я с вами!
Здоровье-это богатство, движение-это медицина!

За поддержку остальным огромное спасибо!!!

Всем привет! Я ни сего нехотел рекламировать.Этот сайт и комплексы увидел здесь, на workout. 42 тренпрограммы, как-то так вроде назывались. А уже потом стартовала 100дневка. Предлогаемая база в 100 дневки мне показалась мола и я остался на тех комплексах.

Всем привет! Решил написать впервые. Мне 32, я курил 16 лет, употреблял тяжелые наркотики, потерял семью. В марте 2013 решил все изменить.Занялся спортом, пошел в бокс, бросил курить, занимался по июль включительно.Потом случайно наткнулся на этот сайт,понял ,что это то что нужно.И понеслось.Для меня воркаут способ самореализации, развития как личности. Я начал с двух подтягиваний и восьми раз на брусьях. Сейчас я делаю тренпрограммы для новичков с сайта madbarz.com У кого есть желание можете попробовать. Из элементов спокойно держу задний вис, передний пока с одной ногой и закрытый псевдо планш. Параллельно изучил финансовый анализ, повезло с работой, сейчас планирую купить в лизинг небольшой объект коммерческой недвижимости. Самое главное, я познакомился с девушкой и у нас очень теплые и взаимные чувства ! Я счастлив! Я люблю жизнь, беспощаден к себе и в душе мне 20 лет! Извините, эмоции просто нахлынуло...Я считаю, что если мы смогли изменить себя значит сможем изменить весь мир!

За поддержку остальным огромное спасибо!!!

Всем привет! Я ни сего нехотел рекламировать.Этот сайт и комплексы увидел здесь, на workout. 42 тренпрограммы, как-то так вроде назывались. А уже потом стартовала 100дневка. Предлогаемая база в 100 дневки мне показалась мола и я остался на тех комплексах.

Всем привет! Решил написать впервые. Мне 32, я курил 16 лет, употреблял тяжелые наркотики, потерял семью. В марте 2013 решил все изменить.Занялся спортом, пошел в бокс, бросил курить, занимался по июль включительно.Потом случайно наткнулся на этот сайт,понял ,что это то что нужно.И понеслось.Для меня воркаут способ самореализации, развития как личности. Я начал с двух подтягиваний и восьми раз на брусьях. Сейчас я делаю тренпрограммы для новичков с сайта madbarz.com У кого есть желание можете попробовать. Из элементов спокойно держу задний вис, передний пока с одной ногой и закрытый псевдо планш. Параллельно изучил финансовый анализ, повезло с работой, сейчас планирую купить в лизинг небольшой объект коммерческой недвижимости. Самое главное, я познакомился с девушкой и у нас очень теплые и взаимные чувства ! Я счастлив! Я люблю жизнь, беспощаден к себе и в душе мне 20 лет! Извините, эмоции просто нахлынуло...Я считаю, что если мы смогли изменить себя значит сможем изменить весь мир!

Я Tulenchik81, приму участие в программе " 100 дневный воркаут 2013" и обещаю себе дойти до конца!Мои показатели на старте:

Подтягивания-15
Отжимания от пола-30
Приседания-50
Вес-86
Рост-186
Возраст -32

Привет красотка! Я тут пропал внезапно, смотрю перемены на лицо. Ты умничка, не здаешься! Работай дальше, красивое тело будет-это факт, пол года-год и ты мисс workout.Su !

Всем привет. Спасибо Антон, нужная статья. Я тоже считаю что, без ума и труда ни чего недобиться!

Всем привет. Я начинал заниматься по этим программам. Через три месяца смог выполнить все предложенные программы уровня новичек. Рекомендую всем, это настоящий Workout !

Всем привет! Отличный пост, на мой взгляд максимально ясно и понятно изложена информация. Один вопрос про положение ног. По моим ощущениям при подтягивании в положении L-sit движение в плечевой манжете происходит немного иначе, так ли это или я ошибаюсь?

Всем привет! Антон, прошу рассказать о спортивном питании, стоит употреблять или нет. Если да то , что и когда. Заранее спасибо!

Andrei91 значит есть к чему стремиться, ведь нет предела совершенству!

Всем привет. Я хочу поделиться своей историей с подтягиваниями. Есть такая книга , автор Пол Уейд, кто в теме тот знает. Прочитал, решил тренироваться по ней. Первый этап- австраллийские подтягивания. Задача: сделать 3#30. Условие, каждый повтор выполнять в режиме 2-1-2. Тоесть подъем вверх две секунды, одну секунду держишь вверху и соответственно две секунды опускаешься. Перекладина на уровне таза. На первый взгляд все просто, но когда начал пробовать, реальность оказалась гороздо сложней. Итог: все получилось через четыре месяца. В моей трен. Системе подтягивания один раз в неделю. Перешел на уровень два. Здесь ты уже на турнике, а ноги стоят на стуле. Таким образом подтягиваешься, но только ноги не участвуют. Задача- 3#20. Данный уровень прошел быстрее, два месяца. Все в томже режиме 2-1-2. Сейчас моя рука 42 см. Занимаюсь почти год. Сейчас я на третьем уровне
Подвести итог хочу аналогией известного психолога, автора книг Стивена Кови.
Посмотрите на новорожденного ребенка, прежде чем встать и пойти малыш учится, пытается перевернуться на животик, проходит время, он крепнет и встает на четвереньки. Растет, пытается встать, проходит время он встает, растет крепнет, делает первые шаги, падает, но силы есть, он продолжает попытки и ...малыш пошел!
Мораль-прежде чем пойти, научитесь переварачиваться на животик. Это относится ко всем аспектам жизни. В спорте к новичкам. Сначало окрепните, неспешите. Укрепить суставы требуется гораздо больше времени чем нарастить мышцы. Неспешите хватать веса, достигните мастерских результатов с весом своего тела. Если ты планируешь заниматься всю жизнь протирать год, стань понастоящему сильным, укрепи, подготовь организм и вперед. Зачем вешать на себя доп.вес??? Хочешь кого-то удивить- подтянись на одной руке чисто, раз 20. Смог? Зделай выход силы на одну. Вот теперь ты крут! Спасибо, всем успехов!