Сообщения - Deodonato93 / Deodonato93

Отправлено: 04.10.2013 21:17

А как с другими напитками - чай, кофе, сок (как они влияют при тренировках)?</quote>

На счёт воды то я пью 2-2,5 литра в день.</quote>

Блин, как вы всё это замечаете??

Я вот во время 9 часового рабочего дня в офисе, 3-5 раз пью чай, пью вечером чай, утром кофе и сок ещё.. но я даже примерно не знаю, сколько я выпиваю))</quote>

Вот-вот! Все говорят о благотворном влиянии воды на организм, что пить ее надо около 2,5л. в день. А как с другими напитками - чай, кофе, сок (как они влияют при тренировках)?</quote>

За сок не скажу. Если он натуральный или фреш, то наверное хорошо. Что касается чая и кофе, то все диетологи пишут, что в объеме нужного человеку жидкости это не должно учитываться, т.е. именно 1,5-2 литра ВОДЫ надо пить. Другое дело, что если не жарко, то столько и пить то не хочется. Я вот думаю чисто воды выпиваю 0,5-1 литр в день. Остальное - кефир, молоко, кофе, чай, соки и т.д.
з.ы. пошел делать яблочно-морковный фреш)</quote>

1)Чай, кофе, молоко, пиво это жидкость, а не вода. В день надо выпивать 2,5-3 л воды, чистой Н20. Для похудания и вообще, для нормальной роботы желудка за полчаса до еды надо выпивать стакан воды. Как бы разминка для желудка перед приемом пищи)
2)Перед тренировкой, за полчаса, можно пить зеленый чай или кофе, в них есть кофеин, во время тренировки придадут бодрости и сил)
Но после тренировки их пить категорически нельзя. Кофеин мешает востонавлевать мышцы после физ нагрузок.
3) После тренировки можно выпить любой сок, чем калорийние тем лучше. Организму нужно востонавлевать затраченную энергию.
4) Молоко, кефир, любые молочные продукты лучше употреблять перед сном. В них содержится казеин, который востанавлевает мышцы. Для хорошо сна и успокоения нервной системы, надо выпить стакан теплого молока перед отбоем.

В теме: День 12. Питье во время тренировки

Отправлено: 04.10.2013 21:17

А как с другими напитками - чай, кофе, сок (как они влияют при тренировках)?</quote>

На счёт воды то я пью 2-2,5 литра в день.</quote>

Блин, как вы всё это замечаете??

Я вот во время 9 часового рабочего дня в офисе, 3-5 раз пью чай, пью вечером чай, утром кофе и сок ещё.. но я даже примерно не знаю, сколько я выпиваю))</quote>

Вот-вот! Все говорят о благотворном влиянии воды на организм, что пить ее надо около 2,5л. в день. А как с другими напитками - чай, кофе, сок (как они влияют при тренировках)?</quote>

За сок не скажу. Если он натуральный или фреш, то наверное хорошо. Что касается чая и кофе, то все диетологи пишут, что в объеме нужного человеку жидкости это не должно учитываться, т.е. именно 1,5-2 литра ВОДЫ надо пить. Другое дело, что если не жарко, то столько и пить то не хочется. Я вот думаю чисто воды выпиваю 0,5-1 литр в день. Остальное - кефир, молоко, кофе, чай, соки и т.д.
з.ы. пошел делать яблочно-морковный фреш)</quote>

1)Чай, кофе, молоко, пиво это жидкость, а не вода. В день надо выпивать 2,5-3 л воды, чистой Н20. Для похудания и вообще, для нормальной роботы желудка за полчаса до еды надо выпивать стакан воды. Как бы разминка для желудка перед приемом пищи)
2)Перед тренировкой, за полчаса, можно пить зеленый чай или кофе, в них есть кофеин, во время тренировки придадут бодрости и сил)
Но после тренировки их пить категорически нельзя. Кофеин мешает востонавлевать мышцы после физ нагрузок.
3) После тренировки можно выпить любой сок, чем калорийние тем лучше. Организму нужно востонавлевать затраченную энергию.
4) Молоко, кефир, любые молочные продукты лучше употреблять перед сном. В них содержится казеин, который востанавлевает мышцы. Для хорошо сна и успокоения нервной системы, надо выпить стакан теплого молока перед отбоем.

В теме: День 12. Питье во время тренировки

Отправлено: 27.09.2013 20:53

Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?</quote>

Если потом есть время выспаться нормально, то это не плохо.

Полностью не согласен. Человеческий организм живет биоритмами и ближе к ночи все процессы замедляються и тело готовиться к отдыху.
В потверждение :
http://novamedi.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=381&Itemid=78</quote>

В теме: День 5. Отжимания

Отправлено: 27.09.2013 20:33

Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?

не было возможности подтягиваться - заменил отжиманиями...

прочитал про отжимания - насколько же я все не правильно делал!!!</quote>

Лучше заниматься в период от 17-00 до 19-00. В этот период сердце находиться на пике своей производительности. Потом период активности его снижается и достигает минимума в 5-00.

В теме: День 5. Отжимания

Отправлено: 27.09.2013 20:53

Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?</quote>

Если потом есть время выспаться нормально, то это не плохо.

Полностью не согласен. Человеческий организм живет биоритмами и ближе к ночи все процессы замедляються и тело готовиться к отдыху.
В потверждение :
http://novamedi.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=381&Itemid=78</quote>

В теме: День 5. Отжимания

Отправлено: 27.09.2013 20:33

Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?

не было возможности подтягиваться - заменил отжиманиями...

прочитал про отжимания - насколько же я все не правильно делал!!!</quote>

Лучше заниматься в период от 17-00 до 19-00. В этот период сердце находиться на пике своей производительности. Потом период активности его снижается и достигает минимума в 5-00.

В теме: День 5. Отжимания

Отправлено: 27.09.2013 20:53

Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?</quote>

Если потом есть время выспаться нормально, то это не плохо.

Полностью не согласен. Человеческий организм живет биоритмами и ближе к ночи все процессы замедляються и тело готовиться к отдыху.
В потверждение :
http://novamedi.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=381&Itemid=78</quote>

В теме: День 5. Отжимания

Отправлено: 27.09.2013 20:33

Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?

не было возможности подтягиваться - заменил отжиманиями...

прочитал про отжимания - насколько же я все не правильно делал!!!</quote>

Лучше заниматься в период от 17-00 до 19-00. В этот период сердце находиться на пике своей производительности. Потом период активности его снижается и достигает минимума в 5-00.

В теме: День 5. Отжимания

Отправлено: 27.09.2013 20:53

Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?</quote>

Если потом есть время выспаться нормально, то это не плохо.

Полностью не согласен. Человеческий организм живет биоритмами и ближе к ночи все процессы замедляються и тело готовиться к отдыху.
В потверждение :
http://novamedi.ru/index.php?option=com_content&task=view&id=381&Itemid=78</quote>

В теме: День 5. Отжимания

Отправлено: 27.09.2013 20:33

Сегодня занимаюсь ночью, интересно насколько это плохо/хорошо?

не было возможности подтягиваться - заменил отжиманиями...

прочитал про отжимания - насколько же я все не правильно делал!!!</quote>

Лучше заниматься в период от 17-00 до 19-00. В этот период сердце находиться на пике своей производительности. Потом период активности его снижается и достигает минимума в 5-00.

В теме: День 5. Отжимания

Отправлено: 24.09.2013 19:31

3,10,10,10 х4
Отключили горячую воду