Fisherman

Какие изменения в жизни произошли?
увеличил кол-во отжиманий с 25 до 35
освоил шпагат))
немного изменил питание и стал наконец-то прогрессировать
Что понравилось в программе:
особено понравился турбо блок, когда упражнения делаются без отдыха
хотелось бы только побольше о мышцах пресса узнать)))

(7-12-12-12)Х4

немного отставал но теперь вот завершил все)))
- Подтягивания: 8 ->12
- Отжимания от пола: 15 -> 25
- Приседания 25 -> 50
- Вес: 65 кг -> 67кг
отличная программа выполнил все 100 дней)))
лучшее из всего что я видел)))

а сколько кругов уже надо делать если без отставания?

Я, Fisherman , приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 10
Отжимания от пола - 20
Приседания - 30
Вес - 64
Рост - 186
Возраст - 17