В альбоме пока ещё нет фотографий
В альбоме нет видеозаписей

Как же приятно прийти на площадку и подтянуться пару раз, да? Но если вы открыли это видео, то у вас такой возможности нет, потому что каждое повторение откликается сильной болью с внутренней стороны локтя. Я прав?

Думаю также не ошибусь, если предположу, что вы уже пытались найти способ избавиться от этой проблемы, а потому вам знакомы слова "медиальный эпикондилит". Вполне может быть, вы уже смотрели видео на ютубе по этой теме и даже пытались самостоятельно выполнять рекомендуемые восстановительные упражнения, но результата это не принесло?
Новое видео от wasd снятое специально для всех участников нашей бесплатной образовательной программы SOTKA!

Хотя тренировки с весом собственного тела и являются одним из самых безопасных видов фитнеса, но, как и в любом другом виде физической активности, вероятность получить травму всё же присутствует. Где-то недостаточно размялся, где-то переоценил свои силы, где-то потерял концентрацию и отвлекся - все это может стать причиной той или иной травмы. О наиболее часто встречающихся травмах у воркаутеров мы и поговорим сегодня.

Первым делом хотим напомнить про инфопост "Травмы и Болезни" (   • Травмы и тренировки | Антон Кучумов |...  ), где данный вопрос рассматривается в общем ключе. Вообще, когда мы говорим о травмах, то следует говорить не только о том, какие травмы можно получить, но также и о том, почему их можно получить. Иными словами, следует описать и существующие факторы риска для занимающихся на турниках и брусьях. Эти факторы можно разделить на две крупные категории: внутренние и внешние. К первым относятся индивидуальные особенности воркаутера, создающие предпосылки к получению травмы, а ко вторым — особенности окружения (методы тренировки, состояние уличной площадки и т.д.)


Каждому из нас время от времени нужно получить дополнительный заряд энергии, чтобы подняться с дивана и пойти на улицу тренироваться. И поскольку в последнее время не выходило вообще ничего стоящего по теме Стрит Воркаута, мы решили взять дело в свои руки и снять несколько мотивационных роликов. Представляем вашему вниманию первую из наших работ.

Уже давно подписчики нашего канала просят поделиться секретной программой тренировок легендарного Зефа Закавели из американской команды Bar-Barians, благодаря которой он смог достигнуть невероятного результата в 50 довольно чистых подтягиваний. И #СЕГОДНЯ WasD наконец-то, нашел время сделать это, попутно попробовав новый формат для видео, и если он вам понравится, то вы знаете о чем нужно написать в комментариях ;)
В прошлом видео (про количество повторений для силы и массы) в комментариях обоснованно заметили, что не последнюю роль будет также играть и время отдыха между подходами. Поэтому #СЕГОДНЯ мы подготовили для вас небольшой разбор этого вопроса (строго в рамках НАУЧНОГО подхода, а не фитнес отсебятины). Приятного просмотра!


Мы уверены, что многие из вас задавались вопросом откуда взялось такое необычное название у этого упражнения. И хотя в русскоязычном интернете можно найти множество теорий, но ни одна из них не подтверждается фактами. Специально для нашего канала #АнтонКучумов провел настоящее исследование этого вопроса и смог докопаться до истины. Так что колотите свой любимый напиток, потому что #СЕГОДНЯ вы узнаете ответ!



#СЕГОДНЯ #АнтонКучумов WasD расскажет вам о том, что такое миофибриллы и митохондрии, объясню как они влияют на вашу силу и выносливость, а также докажу, что количество повторений в подходе должно быть большим.