Сообщения - stas46119 / stas46119

Дневники тренировок

Пользователь пока не создал дневник тренировок, либо предпочел скрыть его настройками приватности

Команда

Участник не присоединился к какой-либо команде

Отправлено: 18.04.2017 21:21

Подтягивания было 7 стало 10
Отжимания было 20 стало 25
Присел 60
Все хорошо идём дальше

В теме: День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Отправлено: 10.11.2014 23:42

Всем привет
Подтягивания было 12,вытянул 10
Отжимания 35,выжал 30,приседать настал
В кругах результаты выросли с 4*4,15,10,15 до 6*6,15,15,10\10
Результат не очень связан скорее из за питания,продолжаю и поздравляю всех с экватором стодневки ,идём дальше !!!

В теме: День 49. Завершение БАЗОВОГО блока

Отправлено: 14.10.2014 23:14

Пять кругов это хорошо
Итог 5*5,15,10,15
Пресс скручивания 3*20
Идём дальше

В теме: День 22. Два важных принципа

Отправлено: 01.10.2014 23:35

Все по плану
5,10,15,10*4
Оджимания на брусьях 3*10

В теме: День 9. Белки, Жиры и Углеводы (Часть I)

Отправлено: 30.09.2014 23:22

Разминка,добавил одно подтягивания и пять отжиманий итог
5,10,15,10*4
Пресс 3*20 скручивания на скамье,заминка
Идём дальше

В теме: День 8. Баланс калорий

Отправлено: 29.09.2014 22:16

Отдых

В теме: День 7. Гибкость и Растяжка

Отправлено: 28.09.2014 22:36

Все по плану разминка
4,10,10,10*4
Отжимания на брусьях 3*10
Заминка

В теме: День 6. Заминка

Отправлено: 27.09.2014 23:58

Все по плану разминка
4,10,10,10*4
Пресс 3*10
Заминка

В теме: День 5. Отжимания от пола

Отправлено: 26.09.2014 23:12

Разминка 4,10,10,10*4
Оджимания на брусьях 3*10
Заминка
Идём дальше

В теме: День 4. Приседания

Отправлено: 25.09.2014 22:58

Разминка
4,10,10,10*4
Пресс скручивания 3*20
Заминка.

В теме: День 3. Подтягивания на перекладине

Отправлено: 24.09.2014 22:38

Разминка
4,10,10,10*4
Отжимания на брусьях 3*10
Заминка

В теме: День 2. Разминка

Отправлено: 23.09.2014 22:22

Прыжки на скакалке ,разминка
4,10,10,10*4
Пресс скручивания на скамье 3*20
Немножко потянулся ,вис на турнике вытянул 45 сек.
Приятная усталость особенно в ногах
Всем удачи терпения и постарайтесь без травм!

В теме: День 1. Схема тренировок БАЗОВОГО блока

Отправлено: 16.09.2014 22:46

Я, stas46119, приму участие в проекте "100 дневный воркаут" и обещаю себе дойти до конца! Мои показатели на старте:

Подтягивания - 12
Отжимания от пола - 35
Приседания - 60
Вес - 68
Рост - 170
Возраст - 38

В теме: 5 причин пройти программу 100 дневный воркаут [Осень'2014]!

Использование материалов www.workout.su разрешено
только при наличии активной ссылки на источник.
info@workout.su +7 905 528 1515 (Антон)
Перейти на мобильную версию сайта