Dimas97

17-й день 100-дневного воркаунта. Сегодняшний день пошел отлично. Решил сделать все по качественней и в круге у меня было 8-20-20-20 повторений.
В конце сплит верхнего и нижнего пресса

16-й день 100-дневного воркаунта. Пишу следующим днем. Я все таки хочу сделать во всех кругах по 10 подтягиваний, но не получается.
Сделал 10-20-20-20
Где вторые приседания заменил на выпады на каждую ногу, и в последнем круге не хватило сил и сделал 7 подтягиваний(. Думаю все таки догоню)))

15-й день 100-дневного воркаунта. Ну, а за 15-день мне стыдно, тоже пришлось пропустить(((

14-й день 100-дневного воркаунта. Как я и говорил, что у меня выходные будут каждую пятницу и вторник

13-й день 100-дневного воркаунта. Прости дневничек, что давно не писал.
Вообще, в четверг я решил повысить количество повторений и это вышло жестоко.
За 12:10 мин. я завершил 4 круга с повторениями 10-20-20-20 и на этом закончил, так как надо было готовится к учебе(
И хочу признаться, что в 3-ем круге я сдела 8 подтягиваний, а в 4-ом 6

12-й день 100-дневного воркаунта. Сегодня тоже уставший, но через силу я сделал 4 круга по 8-15-15-15. Ну и пресс, конечно.
Сегодня почувствовал, что силы прибавляются и на следующей тренировке думаю опять поднимать количество повторений.

11-й день 100-дневного воркаунта. Вообщем, по причина учебы, каждый вторник и пятницу я буду пропускать

10-й день 100-дневного воркаунта. Сегодня как обычно я чутка проспал и начал в 23:00.
Решил разнообразить упражнения сделав 8-15-15-15 4-круга
8-подтягивания узким хватом
15-выпади на каждую ногу
15-отжимания в узкой стойке
15-обычные приседания.
Стойка на руках кажется все легче и легче, но вот отжаться до конца не могу, скорее всего из-за отжиманий в круге.
Потом пресс, типо сплита Верхний пресс 50 и на нижний пресс, поднимание ног на турнике 10-раз, 3-подхода.
И хорошая заминка. А еще лучше мяса после тренировки

9-й день 100-дневного воркаунта. Сегодня решил попробовать сделать всю тренировку на улице, так как обычно круговые делаю дома
Прыжки на скакалке 10 мин.
4 круга 8-15-20-15
И хочу сказать, все таки дома лучше

8-й день 100-дневного воркаунта. Утром у меня не получилось, но зато сегодня смог побегать После бега 8-15-15-15 4-круга.
Отжимания в стойке на руках. И кстати, у меня получилось секунд 5 постоять
Пресс на скручивание 3-подхода и нижний пресс на турнике 3-подхода.

7-й день 100-дневного воркаунта. Сегодня узнал хорошую новость))). Теперь я вешу 80 кг. при том, что ровно месяц назад я был 75:) Итак, сегодня у меня просто нет сил делать упражнения, не из-за физической усталости, а из-за недосыпа и учебы. Завтра с утра думаю сделать 4 круга, и еще вечером столько же)

6-й день 100-дневного воркаунта. На шестой день круги пошли быстрее и эффективнее, но на 4-круге стало не хватать дыхалки и голова закружилась. Добив круг долго не мог отдышаться, поэтому я подумал, что надо сделать стойку на руках и на этом достаточно. И я снова повышаю на чуточку количество в подходе 8-15-15-15

5-й день 100-дневного воркаунта. Сегодня погоня ни к черту, поэтому про бег и скакалочку можно забыть. После хорошей разминки сделал 6-15-15-15 4-круга. Выяснилось, что я не могу даже отжиматься стоя на руках, печально. Тогда я стал, просто, стоять на время три подхода. Потом 2 мин. стойка на кулаках и сплит пресса верхний и нижний 3-подхода.

4-й день 100-дневного воркаунта. К сожалению я пропустил из-за плохого самочуствия

3-й день 100-дневного воркаунта. На третий день я чуть не проспал. Начал тренировку в 23:00. Бег заменил скакалочкой 10-мин. (боялся что полиция отстановит, если бегать в такое время буду). Решил на сегодня чутка прибавить количество повторений 6-12-15-12, сделав 4 круга. Добил сделав скручивание на пресс 50. С сегодняшнего дня буду делать упражнения на стойку на руках. Надеюсь получится, удачи мне