Отправлено: 07.03.2025 05:57
всем привет 6.03.2025 Четверг

✅Тренировка:

Подтягивания на максимум 25 раз
Передний вис 3 Упражнения


В теме: workout rutina
Отправлено: 04.03.2025 20:31
Всем привет сегодня Вторник 04.03.2025

Утром пробежка в 6:00
Отжимания на брусьях 49 раз
Вечером тренировка стойка на руках
В теме: workout rutina
Отправлено: 02.03.2025 13:17
Всем привет сегодня Воскресенье 2.03.2025
✅Отдых от тренировок погода снова снежная.
В Понедельник Тренировка выходы силой 👊
Всем хороших выходных.
В теме: workout rutina
Отправлено: 01.03.2025 23:40
ТРЕНИРОВКА 1.03.2025 Суббота


10 Подтягиваний
1 Выход силой
12 Отжиманий от турника
15 Отжиманий на брусьях
10 Подтягиваний
1 Выход силой
12 Отжиманий от турника
25 Отжиманий

Отдых 3 минуты:
3 Круга
В теме: workout rutina
Отправлено: 28.02.2025 22:43
ТРЕНИРОВКА 28,02,2025 Пятница

2 Отжимания + Берпи + 2 Подтягивания паралельным хватом Х5
2 Отжимания + Берпи + 4 Подтягивания паралельным хватом Х5
2 Отжимания + Берпи + 6 Подтягиваний паралельным хватом Х5
2 Отжимания + Берпи + 8 Подтягиваний паралельным хватом Х5
2 Отжимания + Берпи + 10 Подтягиваний паралельным хватом Х5
Отдых 2 минуты.
2 Приседания + 2 Отжимания на брусьях Х5
4 Приседания + 4 Отжимания на брусьях Х5
6 Приседания + 6 Отжимания на брусьях Х5
8 Приседаний + 8 Отжиманий на брусьях Х5
10 Приседаний + 10 Отжиманий на брусьях Х5
В теме: workout rutina