Отправлено: 05.12.2017 16:52
День 182.
Утро
Отжимания на кулаках 2х15
Вечер
Отжимания 100 раз в сумме
6х15 и 1х10
Отправлено: 05.12.2017 00:00
День 181.
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Отжимания 4х15
Ролик 1 подход
Отжимания с узкой постановкой рук 4х10
Стульчик 30 сек
Отправлено: 02.12.2017 08:57
День 180.
Утро
Отжимания 20
Отправлено: 30.11.2017 20:36
День 179.
Утро
Отжимания на кулаках 20
Вечер
Отжимания с широкой постановкой рук 1х21
Ролик 1 подход
Отжимания ноги выше головы 1х20
Пресс 1 подход
Стульчик 50 сек
Отправлено: 29.11.2017 10:01
День 178
Утро
Отжимания 30
Отправлено: 28.11.2017 09:04
День 177.
Утро
Отжимания на максимум 28
Вечер
100 обычных отжиманий в сумме
Ролик 1 подход
Стульчик 30 секунд
Отправлено: 28.11.2017 00:35
День 176.
Утро
Отжимания 3 подхода на максимум 26;15;12;
Вечер
Отжимания быстрые 4х15
Ролик гимнастический 1 подход
Отжимания с узкой постановкой рук 4х10
Ролик гимнастический 1 подход
Отправлено: 24.11.2017 10:44
День 175.
Утро отжимания 3 подхода на максимум
27;15;15;
Отправлено: 24.11.2017 01:27
День 174.
Утро
Отжимания на максимум 3 подхода 27;15;15.
Вечер
Отжимания с широкой постановкой рукой 20
Приседания 35
Отжимания 25
Стульчик 30 сек.
Отправлено: 22.11.2017 21:50
День 173
Отжимания 2 подхода на максимум 27;15
Отправлено: 21.11.2017 11:05
День 172.
Утро
Отжимания 3 подхода на максимум 26;15;12
Вечер
Отжимания в сумме 100
Отправлено: 21.11.2017 11:04
День 171.
Утро
Отжимания 3 подхода на максимум 25;15;15
Вечер
Отжимания на скорость 4х10
Приседания 1х25
Отжимания с узкой постановкой рук 4х10
Стульчик 30 сек.
Отправлено: 18.11.2017 12:47
День 170
Отжимания 3 подхода на максимум 25;12;12
Отправлено: 17.11.2017 11:14
День 169
Отжимания на максимум 3 подхода 20;15;15
Отправлено: 16.11.2017 22:50
День 168.
Отжимания 3 подхода на максимум 15;15;15