Отправлено: 04.11.2017 13:30

43 день

<url="https://m.workout.su/forum_thread/13447-den-43-poslednjaja-nedelja-bazovogo-bloka">инфо пост</url>
=> разминка;
=>5-10-10-10 х6;
=> заминка;
Планы на завтра:
5-10-10-10 х6.
Отправлено: 03.11.2017 06:11

42 день

=>растяжка.
Планы на завтра:
5-10-10-10 x6.
Отправлено: 02.11.2017 10:24

41 день

=> разминка;
=>6-12-10-10 х5;
=> заминка;
Планы на завтра:
растяжка.
Отправлено: 01.11.2017 10:57

40 день

=> разминка;
=>5-12-10-10 х5;
=> заминка;
Планы на завтра:
6-12-10-10 х5.
Отправлено: 31.10.2017 09:53

39 день

отдых.
Отправлено: 30.10.2017 06:34

38 день

5-10-10-10 х5.
Отправлено: 30.10.2017 06:34

37 день

5-10-10-10 х5.
Отправлено: 28.10.2017 05:35

36 день

5-10-10-10 х5.
Отправлено: 27.10.2017 11:37

35 день


растяжка:>



</quote>
Планы на завтра:
6-12-10-10 х5.
Отправлено: 26.10.2017 13:27

34 день

=> разминка;
=>5-10-10-10 х5;
=> заминка;
Планы на завтра:
растяжка.
Отправлено: 25.10.2017 15:15

33 день

4-8-8-8 х5.
Отправлено: 24.10.2017 09:17

32 день

5-10-10-10 х5.
Отправлено: 23.10.2017 15:39

31 день

отдых.
Планы на завтра:
6-12-10-10 х5.
Отправлено: 22.10.2017 09:25

30 день

=> разминка;
=>5-10-10-10 х5, последняя "10" это приседания в разножке по 10 на каждую ногу;
=> заминка;
Планы на завтра:
6-12-10-10 х5.
Отправлено: 21.10.2017 06:20

29 день

=> разминка;
=>5-10-10-10 х5, последняя "10" это приседания в разножке по 10 на каждую ногу;
выпады:>

</quote>
=> заминка;
Планы на завтра:
5-10-10-10 х5.