Skeron86

135 день 08.08.2020 г.:
Отдых

134 день 07.08.2020 г.:
Отдых

133 день 06.08.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка всего тела, 3 круга по:
Подтягивания обратным хватом- 10.
Выпады на каждую ногу- 10.
Обратные отжимания на трицепс от скамьи-14.
Приседания- 20.
Отжимания- 12.:arrow_up_small:
Подтягивания прямым хватом- 10.
Подъем коленей к груди в висе на турнике- 14.
Отжимания ноги на возвышенности- 12.:arrow_up_small:
Отдых между кругами 3 минуты.

132 день 05.08.2020 г.:
Отдых

131 день 04.08.2020 г.:
Тренировка "Подводящие упражнения для выхода силой", 3 круга по:
Взрывные подтягивания - 10.
Взрывные подтягивания нижним хватом - 5.
Запрыгивание в упор на турнике с негативным возвращением в исходное положение - 5.
Тренировка "Охота за выходом силой", 3 круга по:
Подтягивания до груди- 7.
Отжимания на турнике- 13.
Отжимания с хлопком- 12.
Горизонтальные отжимания на турнике- 6.
Печатная машинка- 6.
Выход с силой с прыжка- 5.
Подтягивания с хлопком- 5.
Отдых между кругами по 3 минуты.

130 день 03.08.2020 г.:
Отдых

129 день 02.08.2020 г.:
Отдых

128 день 01.08.2020 г.:
Отжимания 12 подходов по 25 повторений.
Отдых между подходами по 120 сек.
Затем отдых 180 сек. и три подхода на максимум:
1 подход 35 повторений.
2 подход 30 повторений.
3 подход 25 повторений.
И 3 подхода с роликом для пресса по 15 повторений.

127 день 31.07.2020 г.:
Отдых

126 день 30.07.2020 г.:
Отдых

125 день 29.07.2020 г.:
Отдых

124 день 28.07.2020 г.:
Подтягивания прямым хватом 10 подходов по 10 повторений.
Отдых между подходами по 120 сек.
Затем отдых 180 сек. и три подхода на максимум с перерывами также по 180 сек.:
1 подход 10 повторений.
2 подход 10 повторений.
3 подход 10 повторений.

А у тебя на 81-м дне разве не продвинутая техника (полуторные повторения) должна быть?
Там даже в инфопосте рекомендовано снизить количество повторений до стартового, так как нагрузка увеличивается.
Я при прохождении 100-ки снижал количество повторений, когда рекомендовалось, а потом постепенно его набирал.

123 день 27.07.2020 г.:
Отдых