336238 участник 2448 городов
3 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100][2018][Весна]
679
3
/forums/comment/429799-zamerilsja-ves-77kg-rost-171sm-sheja-39sm-predplechja
SpazziVit
Воронеж
06.03.2018 13:02
Замерился
Вес-77кг.
Рост-171см.
Шея-39см.
Предплечья-30см.
Плечи-33см.
Грудь-95см.
Живот-96см.
Таз-100см.
Бедра-57см.
Голени-37см.
1-й день 4х2а-2-2-2
2-й день 4х4а-4-4-4
3-й день 4х6а-6-6-6
4-й день 4х6а-6-6-6
5-й день 4х6а-6-6-6
Пока это предел
6-й день отдых, замеры.
/forums/comment/429905-horosho-idjosh-b
Matyxa
Воронеж
06.03.2018 17:23
хорошо идёшь
/forums/comment/433973-dobavil-prisedanija-delaju-s-palkoj-kak-na-video-4h6a
SpazziVit
Воронеж
15.03.2018 21:30
Добавил приседания, делаю с палкой, как на видео.
4х6а-10-6-10
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587306
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479023
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310530
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278681
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234618
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230350
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224126
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164956
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
156007
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155819
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[07.06.2024 12:51]
13291
259
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
293
6
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
805
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147637
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81044
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7698
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
849
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
479023
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1250
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29148
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[07.06.2024 18:32]
460909
5061
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380095
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[07.06.2024 18:55]
319910
7293
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307814
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.06.2024 20:12]
254733
3096
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
244017
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211510
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207790
1250
Вспомнить всё!
AK83
[07.06.2024 19:48]
202630
3155
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169997
322
Дневники тренировок
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[07.06.2024 20:22]
26935
586
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[07.06.2024 20:12]
254733
3096
Вспомнить всё!
AK83
[07.06.2024 19:48]
202630
3155
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo
[07.06.2024 19:43]
53599
1261
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[07.06.2024 19:07]
12323
450
Live your life
Brom
[07.06.2024 18:32]
460909
5061
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[07.06.2024 17:55]
11044
377
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[07.06.2024 17:52]
4886
132
Жизнь после сотки
welldonemeat
[07.06.2024 15:59]
10151
320
Стопятьсот
Zilog
[07.06.2024 12:24]
3504
96