334141 участник 2447 городов
2 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Свой график
723
9
/forums/comment/439199-svoi-100-dnej
Lalad
Благовещенск
28.03.2018 14:43
Свои 100 дней
/forums/comment/439200-1-den-25otzhimanij-5-podtjagivanij-30-prisedanij-x-4
Lalad
Благовещенск
28.03.2018 14:44
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд
/forums/comment/439202-quote-name-lalad-post-439200-1-den-25otzhimanij-5
LexBuy
Северск
28.03.2018 14:47
<quote name=
Lalad
post="439200">
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд
</quote>
резво начал!
/forums/comment/439703-2-den-15-otzhimanij-3-podtjagivanija-20-prisedanij-x-3
Lalad
Благовещенск
29.03.2018 16:16
2 день. 15 отжиманий 3 подтягивания 20 приседаний x 3 30 секунд ( не буду выглаживаться на полную потому что сил не остаётся )
/forums/comment/439908-quote-name-lexbuy-post-439202-quote-name-lalad-post
Lalad
Благовещенск
30.03.2018 06:37
<quote name=
LexBuy
post="439202">
<quote name=
Lalad
post="439200">
1 день 25отжиманий 5 подтягиваний 30 приседаний x 4 отдых 30 секунд
</quote>
резво начал!
</quote>
Спасибо , но мышца забилась из за не подготовленности сейчас сбавил темп .
/forums/comment/440028-3-den-15-otzhimanij-3-podtjagivanija-15-prisedanij
Lalad
Благовещенск
30.03.2018 14:32
3 день 15 отжиманий 3 подтягивания 15 приседаний брусья 10 ( днём 3 подхода ) , 20 отжиманий 20 приседаний 4 подтягивания ( вечер 3 подхода + доп нагрузка )
/forums/comment/440037-2-trenirovki-za-den-kak-to-ne-v-ramkah-100-dnevki-mne
LexBuy
Северск
30.03.2018 14:47
2 тренировки за день - как то не в рамках 100 дневки.Мне кажется с таким темпом можно легко перетрен словить.
/forums/comment/440962-4-5-den-15-otzhimanij-15-prisedanij-4-podtjagivanija
Lalad
Благовещенск
02.04.2018 02:08
4-5 день 15 отжиманий 15 приседаний 4 подтягивания .( не выложил потому что не было интеренета)
/forums/comment/440963-quote-name-lexbuy-post-440037-2-trenirovki-za-den-kak
Lalad
Благовещенск
02.04.2018 02:08
<quote name=
LexBuy
post="440037">
2 тренировки за день - как то не в рамках 100 дневки.Мне кажется с таким темпом можно легко перетрен словить.
</quote>
Учту спасибо .
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
582671
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475131
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309207
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277616
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233511
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229320
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222115
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164080
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155541
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155131
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[09.05.2024 12:19]
145776
1521
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
11450
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
475131
2940
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[04.05.2024 19:48]
6455
15
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
588
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28502
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14153
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81759
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22586
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
222115
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[09.05.2024 22:41]
457756
5035
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379428
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[09.05.2024 13:06]
311329
7191
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
303803
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252686
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[05.05.2024 22:11]
242222
2254
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210666
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206880
1250
Вспомнить всё!
AK83
[09.05.2024 15:03]
198990
3126
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169150
322
Дневники тренировок
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[10.05.2024 01:09]
136
5
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[10.05.2024 00:42]
8189
290
трень 2
Anastasia13
[09.05.2024 22:54]
103951
1219
Live your life
Brom
[09.05.2024 22:41]
457756
5035
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[09.05.2024 22:36]
11692
475
После SOTKI
Alexandr_Neon
[09.05.2024 21:48]
5352
187
СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
oleg196925
[09.05.2024 21:33]
77811
1699
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[09.05.2024 20:17]
9776
385
Трени.
sashamoble1
[09.05.2024 19:35]
102323
1914
Стопятьсот
Zilog
[09.05.2024 18:55]
2425
72