Тренировка 150
В принципе сегодня ничего странного по подтягиваниям не случилось. Прогресс пошёл на спад, а это должно было случиться. Читая дневники тех, кто занимался по Армстронгу, я ни у кого не видел спада в подтягиваниях. Возможно, эти люди не выкладывались по полной, но все равно странно почему спада не было? Хотя, если бы они занимались продолжительное время (6 недель и более) может быть он наступил. Ну вообщем принимаю должное.
Подтягивания 5(макс) отдых 90 секунд:
1х13;
2х6;
3х5;
4х4,5;
5х4,5.
Буду заниматься по максимальному сроку по программе (8 недель), и во что бы то не стало дойду до 20 повторений.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:49
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.