336157 участник 2448 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Arctic дневник
628
1
/forums/comment/490575-nachinaju-programmu-100-dnej-pervyj-den-1
Arctic_
Архангельск
11.11.2018 18:09
Начинаю программу 100 дней.
Первый день:
1. Подтягивания 4
2. Приседания 10
3. Отжимания 10
4. Приседания 10
Круги 4 + пробежка после тренировки
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
587117
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478907
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310477
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278632
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234580
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230300
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224109
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164937
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155984
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155784
1049
Обсуждаемые темы
Перетрен или что это?
EvgenyDorian
[05.06.2024 08:35]
208
6
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[05.06.2024 01:37]
13212
258
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[03.06.2024 17:34]
786
16
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[03.06.2024 00:13]
147586
1542
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
81006
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7669
17
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
845
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478907
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1243
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29128
431
Популярные дневники
Live your life
Brom
[05.06.2024 21:19]
460803
5059
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
380044
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[05.06.2024 12:54]
319366
7272
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307684
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254633
3093
Дневник тренировок Михаила
VASILEN
[05.06.2024 01:36]
243945
2269
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211458
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207760
1250
Вспомнить всё!
AK83
[05.06.2024 13:44]
202442
3156
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169958
322
Дневники тренировок
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[06.06.2024 10:02]
12156
443
трень 2
Anastasia13
[06.06.2024 09:53]
111121
1272
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[06.06.2024 05:02]
10846
371
Схемы, режимы, программы тренировок
Lawnmover
[06.06.2024 03:50]
13510
57
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[06.06.2024 03:48]
4777
127
Становимся лучшей версией себя (с)
Sam_41
[06.06.2024 01:25]
2824
75
Оздоровительный бег
Zingerr
[05.06.2024 21:26]
53829
1211
Live your life
Brom
[05.06.2024 21:19]
460803
5059
Пресс к лету 2024. Толстый!Я!
Russman
[05.06.2024 19:48]
13744
499
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[05.06.2024 18:31]
26870
585