334879 участник 2447 городов
0 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Тренька
718
6
/forums/comment/512798-b-1-den-19-aprelja-2019-god-pjatnica-b-1-otzhimanija
LiterGena
Пятигорск
20.04.2019 21:48
1 День. 19 апреля 2019 год, пятница
1. Отжимания 10 подходов х 10 раз (100 раз)
2 День 20 апреля 2019 год, суббота
1. Скручивание "Велосипед" 10 подходов по 60 секунд. (пресс)
/forums/comment/512851-b-3-den-21-aprelja-2019-god-voskresene-b-1
LiterGena
Пятигорск
21.04.2019 14:14
3 День. 21 апреля 2019 год, воскресенье
1. Приседания 10 подходов Х 25 раз (250 приседаний)
2. Упражнение на пресс "Удержание приподнятых ног лежа" 10 подходов Х 60 секунд.
/forums/comment/512951-b-4-den-22-aprelja-2019-god-ponedelnik-b-ponedelnik-u
LiterGena
Пятигорск
22.04.2019 06:38
4 День. 22 апреля 2019 год, понедельник
Понедельник у меня разгрузочный день. Поэтому:
1. Бёрпи 10 раз.
2. Прыжки Jumping Jucks 60 сек.
/forums/comment/513136-b-5-den-23-aprelja-2019-god-vtornik-b-1-15-otzhimanij
LiterGena
Пятигорск
23.04.2019 06:29
5 День. 23 апреля 2019 год, вторник
1. 15 отжиманий
2. 30 приседаний
/forums/comment/513274-b-6-den-24-aprelja-2019-god-sreda-b-1-15-otzhimanij-2
LiterGena
Пятигорск
24.04.2019 06:25
6 День. 24 апреля 2019 год, среда
1. 15 отжиманий
2. 30 приседаний
3. Упражнение на пресс "Удержание приподнятых ног лежа" 1 подход Х 60 секунд.
/forums/comment/513419-b-7-den-25-aprelja-2019-god-chetverg-b-1-15
LiterGena
Пятигорск
25.04.2019 06:30
7 День. 25 апреля 2019 год, четверг
1. 15 отжиманий
2. 30 приседаний
3. Скручивание "Велосипед" 1 подход по 60 секунд. (пресс)
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
584569
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476909
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
309756
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278005
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233903
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229743
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
223108
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164503
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155717
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155411
1049
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[19.05.2024 22:53]
146504
1531
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
346
11
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[11.05.2024 23:49]
7080
16
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[09.05.2024 02:27]
12117
226
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
476909
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
951
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28730
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14307
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82044
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22851
144
Популярные дневники
Live your life
Brom
[18.05.2024 19:40]
459046
5043
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379662
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[19.05.2024 18:32]
313769
7228
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
305406
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
253422
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242881
2259
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211025
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207228
1250
Вспомнить всё!
AK83
[19.05.2024 19:49]
200249
3137
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169530
322
Дневники тренировок
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[20.05.2024 05:06]
242881
2259
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[20.05.2024 01:09]
50084
1230
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[19.05.2024 23:39]
6403
226
Sotka / 05-07.2024
Andrevser
[19.05.2024 23:08]
465
15
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[19.05.2024 21:15]
3227
114
Вспомнить всё!
AK83
[19.05.2024 19:49]
200249
3137
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[19.05.2024 18:57]
7088
211
Тренировки ~ illusionist
illusionist
[19.05.2024 18:40]
35348
710
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[19.05.2024 18:32]
313769
7228
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[19.05.2024 16:41]
3502
103