Форумы

Сегодня начал ходить к тётке ставить пиявки, сделаю три сеанса, обычно делал это в феврале каждый год. Но и в апреле не поздно. Профилактика - лучшее лечение!

На работе в последний день марта накинули новую задачу,. Отпуск взял только на неделю (по убеждению жены, что придёт лето и тоже захочется отдохнуть)

А на следующей неделе в командировку в Сочи на три дня! Жизнь она реально как зебра, на какой ещё работе, я бы в Сочи полетел за счёт компании!

Снег на площадке всё больше тает, так что в апреле бросаю курить и с сынулей на площадку

10 апреля Сочи прилёт, заселение, поели, покатали на самокатах, погуляли по набережной

11 апреля самокаты, купание в море, конференция, алко процедуры, караоке

12 апреля бассейн, джакузи, сауна, купание в море, обед отлет в Казань.

А теперь про спорт:

15 апреля возобновил утреннюю гимнастику и начал висеть на домашнем турнике. Начал сына приучать к рюкзаку, но он капризничает, не хочет в нём находится:( а я то уже в своих мыслях все за него решил. Что он со мной в рюкзаке на тренировки ходит)))

23 апреля Ура! Ура! Ура! Вечером сынулю, опять с криками, но все таки запихнул в рюкзак и чтобы не стоять на месте начал двигаться.

В итоге сделал серию выпадов вперёд/назад и в стороны.

Утреннюю гимнастику и вис на турнике продолжаю.

24 апреля так же вечером после работы, выпады вперёд/назад и в стороны с сынулей в ранце как утяжелитель) 8кг веса). Планирую ввести этот норматив в ежедневную активность

28 апреля сегодня сынуле 7 месяцев. Выбрались в парк Урицкого погулять, я даже взял с собой рюкзак-переноску, но Фёдор уснул в коляске. Мучить его не стал, позанимался без него. Сделал разминку, силовую два круга, а потом и растяжку - кайф! Первая треня за пол года, наверное!

Берри 10

Подтягивания 5,

Выпады вперёд/назад 10

Брусья 5,

Пресс 10,

Выпады в стороны 10,

Отжимания 10,

Болгарские выпады 5,

Индийские отжимания 5.

В растяжке все как обычно, руки, ноги, потом мостик.

Когда родился сын, сбылась одна большущая мечта! И сразу появилась новая, выходить с ним вместе на тренировки. И вот в майские праздники с утречка это осуществилось!

Делал три круга, на последнем решил записать видос, а сынуля похоже уже удрюпался спать (по крайней мере очень похоже что он невмендос)))

2 мая сегодня силовая сделал 2 круга своих обычных упражнений.

Решил наладить такой график утренних тренировок:

Пн растяжка

Вт силовая обычная

Ср растяжка

Чт силовая обычная

Пт растяжка

Сб силовая на кольцах с сынулей, так как не нужно на работу, можно никуда не торопиться и выйти в удобное время для себя и для ребенка

Вс выходной

3 мая выпал снег, растяжка прошла хорошо, в конце делал помидорку и стойку на руках с опорой ногами на перекладину.

4 мая силовая с сынулей три круга

6 мая растяжка

7 мая силовая 3 круга, цифры по силовым те же

8 мая растяжку пропустил, вся надежда на завтрашнюю силовую, жаль будет сбиться с ритма

9 мая силовую похерил, но вечером подтянулся на турнике дома 10 раз

Приехала подруга жены, ездил встречать, решили сделать плакат как в фильмах встречают и написать на татарский манер обращение апа))

10 мая растяжку утром пропустил

11 мая утренняя гимнастика + пресс

12 мая выходной

13 мая растяжка, зарядился прекрасным солнечным настроением

14 мая силовая сделал один круг

15 мая только гимнастика дома

16 мая силовая три круга, на последнем круге подтянулся 8 вместо пяти, так как силы ещё остались, но на четвёртый круг не пошел, время не позволяло. Скоро начну вставать пораньше минут на 15, чтобы хватало на четвёртый круг. Кстати, сделал чистку зубов, стали белее. Теперь могу их показывать)))

17 мая растяжка

18 мая идеальная суббота. Сначала убирался дома пока жена гуляла с Фёдором по делам. После обеда с сынулей на силовую. Три круга, видос снять целиком не получилось, телефон не удачно поставил. А скринов наделал) )

Австралийские подтягивания 8

Выпады вперёд/назад по 10

Брусья с ногами на земле для поддержки 5

Выпады в стороны 10

Отжимания 5

Хорошо что Фёдор пока не может мне отказать))))

Вечером снова с сыном на улице, взялся за машину (сгорел моторики привода багажника, меняем сами

В общем усталый, довольный!

19 мая отдых. С женой и сыном ездили на озера прогуляться.

20 мая растяжку, руки, ноги, мостик, помидорка, стойка на руках с опорой на стену.

21 мая силовая сделал один круг и побежал домой, вышел пока сынуля спал, боялся что проснется и разбудит жену. Подтягивания 8, отжимания 20, все остальное как обычно по 10 и по 5.

22 мая растяжка, с сегодняшнего дня выхожу не рано пока все спят. А наоборот, сначала просыпаются жена и сын, делаю ему гимнастику, отдаю жене на кормление и в это время иду тренить. А то неудобно было, переживал, как они там проснулись или еще нет, торопился.

23 мая силовая три круга. Отличная треня получилась, ни куда не спешил:

Берпи 10,

Подтягивания 8

Выпады вперёд назад 10,

Пресс подъём ног 10,

Брусья 5

Выпады в стороны 10,

Отжимания 20,

Болгарские выпады 5,

Индийские отжимания 5

24 мая растяжка, руки, ноги, мостик, помидорка, стойка на руках с опорой.

25 мая, с сынулей не тренил, наверное завтра выйду. Зато ездили на озера, температура воды как всегда +4С

26 мая силовая с сынулей. Намаялся сегодня, вышел где обычно занимаюсь на кольцах, а там ветер (сейчас новые дома строят не заморачиваться на потоки ветра, вот и результат, где новостройки, около домов ветрище) сделал разминку, но Федьку доставать из коляски в рюкзак не стал, пошел к себе во двор, думаю там посмотрю, может приспособоюсь с рюкзаком тренить, ветра во дворе нет, а на турниках имеющихся не удобно.

Пошел в во двор через дорогу, там тоже площадка так себе, не удобно с ребенком в рюкзаке. Дальше пошел на школьный двор, но там пропускной режим, не зайти на территорию.

Короче вернулся в свой двор, Федьку в рюкзак и потренил три круга, приноровился)).

27 мая растяжку пропустил, только гимнастика дома

28 мая силовая два круга, на третий не пошел

29 мая растяжка

30 мая утром силовую пропустил, зато вечером после работы в парке гулял с сынулей. Сделал один круг упражнения и цифры те же.

31 мая отдыхал.

1 июня на отдыхе гуляем с сынулей. Вчера приехали в гости в Лаишево (небольшой городок на берегу водохранилища, с облагороженным берегом под названием Камское море.

2 июня думал в воскресенье отдохну, а вечером в парк пошёл гулять с сынуле. Ну и грех мимо площадки пройти. Размялся, сделал проходку на рукоходе, мостик, стойку на руках. Настроение прекрасное

3 июля растяжка