335869 участник 2448 городов
9 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
Підготовка до виходу на дві руки
1006
27
Назад
1
2
Вперед
/forums/comment/554355-z-dnem-nezalezhnost-ukra-no-slight-smile-zrobiv
Riddman
Луцк
24.08.2020 19:56
З Днем Незалежності Україно!
:slight_smile:
Зробив максимум підтягувань за один підхід:
1. 12 підтягувань
/forums/comment/554431-zrobiv-maksimum-v-dzhiman-na-brusah-za-odin-p-dh-d-1
Riddman
Луцк
25.08.2020 22:36
Зробив максимум віджимань на брусах за один підхід:
1. 15 віджимань
/forums/comment/554799-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-1-6-p-dtjaguvan-2
Riddman
Луцк
01.09.2020 20:11
Зробив підтягування, п'ять підходів:
1. 6 підтягувань
2. 6 підтягувань
3. 5 підтягувань
4. 5 підтягувань
5. 5 підтягувань
/forums/comment/554957-zrobiv-v-dzhimannja-5-p-dhod-v-po-spadannju-1-24-v
Riddman
Луцк
03.09.2020 21:52
Зробив віджимання,5 підходів по спаданню:
1. 24 віджимання
2. 20 віджимань
3. 18 віджимань
4. 16 віджимань
5. 12 віджимань
/forums/comment/555135-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-1-8-p-dtjaguvan-2
Riddman
Луцк
06.09.2020 21:49
Зробив підтягування, п'ять підходів:
1. 8 підтягувань
2. 7 підтягувань
3. 6 підтягувань
4. 5 підтягувань
5. 4 підтягувань
Зробив австралійські підтягування, два підходи по десять підтягувань.
/forums/comment/555459-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-1-9-p-dtjaguvan-2
Riddman
Луцк
10.09.2020 23:12
Зробив підтягування, п'ять підходів:
1. 9 підтягувань
2. 8 підтягувань
3. 7 підтягувань
4. 6 підтягувань
5. 5 підтягувань
Віджимання від перекладини
1. 5 віджимань
2. 5 віджимань
3. 5 віджимань
https://www.youtube.com/watch?v=pRr1SfiSUpQ
/forums/comment/555753-zrobiv-v-dzhimannja-5-p-dhod-v-po-spadannju-1-25-v
Riddman
Луцк
15.09.2020 22:55
Зробив віджимання,5 підходів по спаданню:
1. 25 віджимань
2. 22 віджимання
3. 20 віджимань
4. 18 віджимань
5. 17 віджимань
/forums/comment/555846-zrobiv-maksimum-p-dtjaguvan-za-odin-p-dh-d-1-13-p
Riddman
Луцк
17.09.2020 00:44
Зробив максимум підтягувань за один підхід:
1. 13 підтягувань
/forums/comment/556399-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-z-3-k-logramovim
Riddman
Луцк
24.09.2020 21:14
Зробив підтягування, п'ять підходів з 3-кілограмовим бліном:
1. 7 підтягувань
2. 6 підтягувань
3. 5 підтягувань
4. 5 підтягувань
5. 4 підтягувань
/forums/comment/556657-zrobiv-chotiri-p-dhodi-v-dzhimannja-na-brusah-1-15-v
Riddman
Луцк
29.09.2020 00:11
Зробив чотири підходи віджимання на брусах:
1. 15 віджимань
2. 12 віджимань
3. 11 віджимань
4. 7 віджимань
/forums/comment/557010-zrobiv-p-dtjaguvannja-p-jat-p-dhod-v-1-8-p-dtjaguvan-2
Riddman
Луцк
04.10.2020 20:57
Зробив підтягування, п'ять підходів:
1. 8 підтягувань
2. 7 підтягувань
3. 6 підтягувань
4. 5 підтягувань
5. 5 підтягувань
Австралійські підтягування:
1. 10 підтягувань
/forums/comment/557300-zrobiv-maksimum-v-dzhiman-za-odin-p-dh-d-1-40-v-dzhiman
Riddman
Луцк
07.10.2020 23:45
Зробив максимум віджимань за один підхід:
1. 40 віджимань
Назад
1
2
Вперед
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
586617
2065
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478646
2940
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
310344
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
278505
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
234442
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
230193
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
224007
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
164849
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155933
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
155706
1049
Обсуждаемые темы
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[02.06.2024 19:30]
12846
238
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[02.06.2024 15:12]
147366
1541
Ответы на вопросы о программе
WasD
[28.05.2024 12:17]
80892
1018
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[28.05.2024 08:45]
7583
17
Эксперимент по программе "Из 10 в 30" (увеличение подтягиваний)
WasD
[27.05.2024 15:04]
623
12
СОВМЕСТНАЯ ПОКУПКА/Mobility 2.0 + eBook by Cali Move
Mentalite
[17.05.2024 17:43]
806
11
Подтягивания
WasD
[07.05.2024 14:41]
478646
2940
Прогресс подтягиваний
bdv72
[04.05.2024 10:29]
1211
3
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
29095
431
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
82530
950
Популярные дневники
Live your life
Brom
[01.06.2024 17:42]
460542
5056
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379971
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[01.06.2024 14:29]
318184
7255
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
307276
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
254390
3093
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[02.06.2024 14:52]
243750
2265
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
211379
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
207676
1250
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202053
3152
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
169868
322
Дневники тренировок
трень 2
Anastasia13
[02.06.2024 20:17]
110269
1264
Тренировки Lawnmover 2024
Lawnmover
[02.06.2024 20:09]
10466
362
Вспомнить всё!
AK83
[02.06.2024 19:57]
202053
3152
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[02.06.2024 19:52]
50634
1234
Третья СОТКА + пресс к лету 2024
igor_sam3
[02.06.2024 17:17]
4472
119
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb
[02.06.2024 16:58]
4349
150
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[02.06.2024 16:54]
3698
173
Тренировки NikolayBsk
NikolayBsk
[02.06.2024 16:53]
26822
584
Подтягивания и подъемы ног на гимнастической стенке
artem2100
[02.06.2024 15:47]
1900
39
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh
[02.06.2024 15:36]
7552
235