Отправлено: 09.03.2013 09:40
Мне кажется вы слишком фанатично подходите к вопросу подсчета калорий, ну раз так, предлагаю разложить на химические элементы, состав, их молярную массу)
Отправлено: 08.03.2013 22:00
<quote name=Scrooge>
<quote name=zakhar>
<quote name=Scrooge>
Привет, ты говоришь считать калории что бы понимать сколько в день с едино. на следующей недели уже нельзя есть мясо идет подготовка к посту, а 18 го

начинается строгая неделя как быть?</quote>

белок присутствует и в продуктах растительного происхождения, можно попробовать заменить мясо соевыми продуктами</quote>

я не про то что как заменить белок во время поста, это я знаю, просто как быть на первой неделе где можно есть каши на воде хлеб и квас, и второй момент пока не начнется пост, посчитать количество калорий в ближайшее две недели не получиться в связи с перестройкой на новое питание.</quote>
кто хочет - тот ищет возможность, а кто не хочет найдет тысячу причин)))
Отправлено: 08.03.2013 21:56
<quote name=Aalexandrion>
У меня рост 178 см, вес 70 кг. В общем, меня все очень устраивает. Думаю, это хорошее соотношение. Нужна ли диета? То есть. Я читал весь пост, но не понял немного смысла диеты. Зачем она? Чтобы увеличить или уменьшить вес и все? Каким стандартам нужно соответствовать?

И еще. Я не курю, и редко, когда пью алкоголь в больших количествах. Но вот от литра пива с чипсами или арахисом, при просмотре фильма я никак не могу отказаться. Фильмы смотрю раз в два, три дня. Вредит ли это? 😃</quote>

очень вредит посмотри фильм

Отправлено: 08.03.2013 19:33
+30
= 48 660
Отправлено: 08.03.2013 19:32
+60
184 900
Отправлено: 08.03.2013 11:00
<quote name=Scrooge>
Привет, ты говоришь считать калории что бы понимать сколько в день с едино. на следующей недели уже нельзя есть мясо идет подготовка к посту, а 18 го

начинается строгая неделя как быть?</quote>
белок присутствует и в продуктах растительного происхождения, можно попробовать заменить мясо соевыми продуктами
Отправлено: 08.03.2013 10:57
Выполнил сегодня пять кругов. Здорово. Чувствую растет силушка моя богатырская)))))))))))))И выносливость недюжинная присутствует))
Сегодня как никогда было больно подтягиваться, мозоли на ладонях огрубели и стали рвать мясо под кожей. Может конечно скоро привыкну, но определенный дискомфорт присутствует.😕
Наверное пора покупать перчатки. Но вот вопрос, какие?🤔 Есть у кого дельный совет, по поводу соотношения цены и качества?🆒
Отправлено: 08.03.2013 06:48
пришлось два раза смотреть))) Мужичок на заднем плане очень отвлекал😃. Я сначала не понял, что он там с деревом делал, а потом все стало на место))) Настроение просто отличное, спасибо за приколюху)
Отправлено: 07.03.2013 23:45
Ну-ка ребятки, поможем 1.000.000 раз отжаться и 100.000 раз подтянуться))))
Отправлено: 07.03.2013 22:10
А вот и отжимание)

Отправлено: 07.03.2013 22:03
Антон, нашел твое видео, обучение подтягиванию. Думаю всем будет полезно) Ведь лучше один раз увидеть, чем сто раз прочитать🆒 По моему мнению очень доступно и понятно)

Отправлено: 07.03.2013 21:27
+50
48 490
Отправлено: 07.03.2013 21:25
+100
184 690
Отправлено: 07.03.2013 21:20
<quote name=SBoletus>
Алекс, покажи там, где раки зимуют!

Мы с Алексом (zakhar) и Олегом (Epsilon77) пришли сюда вместе с сайта http://www.takzdorovo.ru/31may/ . Если кто-то еще имеет глупость сосать вонючие сигареты, вэлкам, там поддержат в отказе.
Вот тоже похвастаюсь: не курю уже 119 дней, не пью, жизнь перевернул… Доволен, как слон.

Что для нас теперь 100 дней тренировок? Как 2 пальца обосфальт! Монстры!

Привет, Алекс! Привет, Олег! Всем сильным духом — физкультПРИВЕТ!</quote>
ФизкультПРИВЕТ, дружище!!!😉
Отправлено: 07.03.2013 20:32
<quote name=WasD>
<quote name=zakhar>
Я тут призадумался, курить я бросил 202 дня назад) Теперь учитывая график тренировок и их интенсивность, могу с радостью отметить, что про алкоголь в любом его проявлении и любом количестве придется забыть🆒
Пипец как собой горжусь))) И не безосновательно скажу я вам) Приятно замечать перемены в конституции тела к лучшему.
😃 Поделюсь информацией. Работаю в поисково-спасательном отряде. Наши нормативы по физподготовке: на 100 баллов
подтягивание - 30 раз
подъем переворотом - 32 раза
выход силой на перекладине - 15 раз
рывок гири 24 кг - 75 раз (в сумме на 2 руки)
бег 100м - 11,8 сек
челночный бег 10х10метр -22 сек
бег на 400м -56,6
челночный бег 4х100м -1 мин 6 сек.
бег 1 км - 2мин 55сек
бег 3 км - 9 мин. 50 сек
лыжная гонка 5 км - 18 мин

Спасатели вперед)))))</quote>

Неплохие такие нормативы 😃 а на качество сильно смотрят?</quote>
это я перечислил нормативы с идеальными показателями на 100 баллов. Естественно не все их выполняют, а мне хотелось бы соответствовать этим результатам, по крайней мере цель поставлена. ))По качеству выполнения пока не придирались))