zakhar

Отвечаю на вопросы)
1. увеличил количество раз подтягивания и отжимания. И самое главное превратил количество в качество! Было 12 подтягиваний и 20 отжиманий сейчас 18 и 45 соответственно. Выносливость стала заметна для окружающих. Вчера я стал чемпионом среди молодежи в соревнованиях по отжиманиям на брусьях)))) Играли с молодежью в лесенку. Ребята были удивлены, а я был горд своими результатами).

2. Из негативного только одно. Получил травму плечевого сустава, но это можно к 100-дневке не относить, так как пострадал от излишней самоуверенности и не разогрелся как следует. А меня ведь предупреждали!!!! Сейчас все в порядке, вернулся в строй.
Вес слетел на 11 кг и замер на отметке 97, но это уже совсем другая история.

3. Понравилось абсолютно все.

4.Обратная связь хорошая и понятная, большего и желать не стоит. Посты грамотные, хорошо подобранные, что называется В ТЕМУ) Задержки с публикациями меня абсолютно не беспокоили, так как программа была доступна и понятна, соответственно было чем заняться, даже когда очередной пост запаздывал.

5.Особый респект тебе Антон за твою коммуникабельность, терпение и титанический труд. Я всегда чувствовал твое присутствие на сайте, даже когда ты был в отъезде. Ты нас никогда не бросал)) Я сам учусь в академии, весной диплом и знаю сколько времени это занимает. Не понимаю как ты все успеваешь.


Теперь мои эмоции, выводы и наблюдения если позволите. Мне 36 лет, а я себя чувствую 20-ти летним, да и выгляжу теперь примерно около того))) Мои товарищи, это дворовые мальчишки с площадки где тренируемся, а не пьющие друзья. Хоть я только в начале пути, но WorkOut стал неотъемлемой частью меня самого. Я счастлив, что встал на этот путь!

Отвечаю на вопросы)
1. увеличил количество раз подтягивания и отжимания. И самое главное превратил количество в качество! Было 12 подтягиваний и 20 отжиманий сейчас 18 и 45 соответственно. Выносливость стала заметна для окружающих. Вчера я стал чемпионом среди молодежи в соревнованиях по отжиманиям на брусьях)))) Играли с молодежью в лесенку. Ребята были удивлены, а я был горд своими результатами).

2. Из негативного только одно. Получил травму плечевого сустава, но это можно к 100-дневке не относить, так как пострадал от излишней самоуверенности и не разогрелся как следует. А меня ведь предупреждали!!!! Сейчас все в порядке, вернулся в строй.
Вес слетел на 11 кг и замер на отметке 97, но это уже совсем другая история.

3. Понравилось абсолютно все.

4.Обратная связь хорошая и понятная, большего и желать не стоит. Посты грамотные, хорошо подобранные, что называется В ТЕМУ) Задержки с публикациями меня абсолютно не беспокоили, так как программа была доступна и понятна, соответственно было чем заняться, даже когда очередной пост запаздывал.

5.Особый респект тебе Антон за твою коммуникабельность, терпение и титанический труд. Я всегда чувствовал твое присутствие на сайте, даже когда ты был в отъезде. Ты нас никогда не бросал)) Я сам учусь в академии, весной диплом и знаю сколько времени это занимает. Не понимаю как ты все успеваешь.


Теперь мои эмоции, выводы и наблюдения если позволите. Мне 36 лет, а я себя чувствую 20-ти летним, да и выгляжу теперь примерно около того))) Мои товарищи, это дворовые мальчишки с площадки где тренируемся, а не пьющие друзья. Хоть я только в начале пути, но WorkOut стал неотъемлемой частью меня самого. Я счастлив, что встал на этот путь!

Отвечаю на вопросы)
1. увеличил количество раз подтягивания и отжимания. И самое главное превратил количество в качество! Было 12 подтягиваний и 20 отжиманий сейчас 18 и 45 соответственно. Выносливость стала заметна для окружающих. Вчера я стал чемпионом среди молодежи в соревнованиях по отжиманиям на брусьях)))) Играли с молодежью в лесенку. Ребята были удивлены, а я был горд своими результатами).

2. Из негативного только одно. Получил травму плечевого сустава, но это можно к 100-дневке не относить, так как пострадал от излишней самоуверенности и не разогрелся как следует. А меня ведь предупреждали!!!! Сейчас все в порядке, вернулся в строй.
Вес слетел на 11 кг и замер на отметке 97, но это уже совсем другая история.

3. Понравилось абсолютно все.

4.Обратная связь хорошая и понятная, большего и желать не стоит. Посты грамотные, хорошо подобранные, что называется В ТЕМУ) Задержки с публикациями меня абсолютно не беспокоили, так как программа была доступна и понятна, соответственно было чем заняться, даже когда очередной пост запаздывал.

5.Особый респект тебе Антон за твою коммуникабельность, терпение и титанический труд. Я всегда чувствовал твое присутствие на сайте, даже когда ты был в отъезде. Ты нас никогда не бросал)) Я сам учусь в академии, весной диплом и знаю сколько времени это занимает. Не понимаю как ты все успеваешь.


Теперь мои эмоции, выводы и наблюдения если позволите. Мне 36 лет, а я себя чувствую 20-ти летним, да и выгляжу теперь примерно около того))) Мои товарищи, это дворовые мальчишки с площадки где тренируемся, а не пьющие друзья. Хоть я только в начале пути, но WorkOut стал неотъемлемой частью меня самого. Я счастлив, что встал на этот путь!

Отвечаю на вопросы)
1. увеличил количество раз подтягивания и отжимания. И самое главное превратил количество в качество! Было 12 подтягиваний и 20 отжиманий сейчас 18 и 45 соответственно. Выносливость стала заметна для окружающих. Вчера я стал чемпионом среди молодежи в соревнованиях по отжиманиям на брусьях)))) Играли с молодежью в лесенку. Ребята были удивлены, а я был горд своими результатами).

2. Из негативного только одно. Получил травму плечевого сустава, но это можно к 100-дневке не относить, так как пострадал от излишней самоуверенности и не разогрелся как следует. А меня ведь предупреждали!!!! Сейчас все в порядке, вернулся в строй.
Вес слетел на 11 кг и замер на отметке 97, но это уже совсем другая история.

3. Понравилось абсолютно все.

4.Обратная связь хорошая и понятная, большего и желать не стоит. Посты грамотные, хорошо подобранные, что называется В ТЕМУ) Задержки с публикациями меня абсолютно не беспокоили, так как программа была доступна и понятна, соответственно было чем заняться, даже когда очередной пост запаздывал.

5.Особый респект тебе Антон за твою коммуникабельность, терпение и титанический труд. Я всегда чувствовал твое присутствие на сайте, даже когда ты был в отъезде. Ты нас никогда не бросал)) Я сам учусь в академии, весной диплом и знаю сколько времени это занимает. Не понимаю как ты все успеваешь.


Теперь мои эмоции, выводы и наблюдения если позволите. Мне 36 лет, а я себя чувствую 20-ти летним, да и выгляжу теперь примерно около того))) Мои товарищи, это дворовые мальчишки с площадки где тренируемся, а не пьющие друзья. Хоть я только в начале пути, но WorkOut стал неотъемлемой частью меня самого. Я счастлив, что встал на этот путь!

Отвечаю на вопросы)
1. увеличил количество раз подтягивания и отжимания. И самое главное превратил количество в качество! Было 12 подтягиваний и 20 отжиманий сейчас 18 и 45 соответственно. Выносливость стала заметна для окружающих. Вчера я стал чемпионом среди молодежи в соревнованиях по отжиманиям на брусьях)))) Играли с молодежью в лесенку. Ребята были удивлены, а я был горд своими результатами).

2. Из негативного только одно. Получил травму плечевого сустава, но это можно к 100-дневке не относить, так как пострадал от излишней самоуверенности и не разогрелся как следует. А меня ведь предупреждали!!!! Сейчас все в порядке, вернулся в строй.
Вес слетел на 11 кг и замер на отметке 97, но это уже совсем другая история.

3. Понравилось абсолютно все.

4.Обратная связь хорошая и понятная, большего и желать не стоит. Посты грамотные, хорошо подобранные, что называется В ТЕМУ) Задержки с публикациями меня абсолютно не беспокоили, так как программа была доступна и понятна, соответственно было чем заняться, даже когда очередной пост запаздывал.

5.Особый респект тебе Антон за твою коммуникабельность, терпение и титанический труд. Я всегда чувствовал твое присутствие на сайте, даже когда ты был в отъезде. Ты нас никогда не бросал)) Я сам учусь в академии, весной диплом и знаю сколько времени это занимает. Не понимаю как ты все успеваешь.


Теперь мои эмоции, выводы и наблюдения если позволите. Мне 36 лет, а я себя чувствую 20-ти летним, да и выгляжу теперь примерно около того))) Мои товарищи, это дворовые мальчишки с площадки где тренируемся, а не пьющие друзья. Хоть я только в начале пути, но WorkOut стал неотъемлемой частью меня самого. Я счастлив, что встал на этот путь!

Из-за травмы плеча, отбросил свой финиш на 27 дней. Сегодня была первая тренировка после травмы. Ноги трясутся, как будто первый день. А руки ничего, помнят турник)))) Спасибо за информативные посты про травмы, иначе я со своим рвением оказался бы на больничной койке надолго. Но я обязательно дойду до конца, я обещал)))

Такие девушки редкость) К пляжному сезону повыползают "гусеницы", с пивом и сигаретами в зубах. Натянут лосины и топы на 2 размера меньше, а складки жировые наружу))

Такие девушки редкость) К пляжному сезону повыползают "гусеницы", с пивом и сигаретами в зубах. Натянут лосины и топы на 2 размера меньше, а складки жировые наружу))

Прошу прощения за невнимательность)))))))) Там оказывается есть 50 тысячный старт))) Теперь и не знаю как удалить тему 500 тысяч

К стати, может отожмемся на брусьях общими усилиями 500.000 раз?)) В обсуждаемых темах я уже стартанул))

И погода шепчет, - "Вставай и беги!")))

Очень своевременный инфо-пост) Что-то я подрасслабился, стал пропускать тренировки оправдываясь перед собой, мол много работы, сил совсем нет, завтра потренируюсь и т.д. Уже в общей сложности пропустил 7 дней, это не есть гуд!

Все, сделал, 8 кругов по 10х6х10х10х20 между кругами 30 сек. Первое упражнение классное) Ура, я терминатор))))) Кстати, на старте 100 дневного воркаута мой вес был 108 кг, сегодня 97кг.

Все верно) Еще один момент, переоценив свои силы мы увеличили количество повторений в том или ином упражнении, что неминуемо сказывается на качестве исполнения упражнения, к тому же перспектива упасть без сил заставляет "филонить". Сначала пропустив день для восстановления сил, затем иногда и два и в итоге лень побеждает. Конечно это мой пример, но думаю он не единственный. Поэтому вернусь к здравому рассудку и убавлю количество повторений, к тому же добавилось еще одно "нехилое" упражнение!Всем удачи! С праздником!
P.S. А меня еще и с днем рождения!

Да, кстати, меня тоже это интересует!